ダイエットの大敵である体の老廃物を効率良く排出する方法として注目されているのがプチ断食です。
プチ断食を行うことで、毎日働き通しの内臓を休めて老廃物を出しやすい環境にして、脂肪を燃焼しやすくします。
プチ断食の方法は色々ありますが、一番実践しやすいのが仕事のない週末を利用したプチ断食です。
目安としては足かけ3日間で行います。
初日は準備期間として消化の良い食事を摂り、2日目はプチ断食期間、3日目は徐々に慣らすようにお粥から始めるという方法です。
2日目の断食期間はできるだけ水だけで過ごすことが理想ですが、栄養面を考えるとどうしても物足りません。
3日間のプチ断食が難しい方は、1食だけの断食でもかまいません。
無理をしないでできる時に挑戦してみましょう。
楽に無理せず酵素ドリンクダイエットをやってみましょう