深呼吸、氣の呼吸など、呼び方は各専門分野で人それぞれなんだけど、まっ！⭐言ってることは、肩の力を抜きリラックスして、腹式呼吸で、臍下丹田や臍下の一点に、意識を静めて、深く、長く、ゆっくりと息を吐くことが大切なんだ⭐と言うことかな～❤
てなわけで、これ（＋発声）を、私なりに日常でどうやるかを試行錯誤した結果、無意識に何度でも続けられるのは、「南妙法蓮華経」を、一息でゆっくり一回唱え、吐ききったら息を吸いこれを繰り返し唱える。に、落ち着きましたとさっ⭐・～・⭐「般若心経」をリズムに乗せて唱えるとか、「南無大師遍照金剛」とか試した結果、私に１番馴染んたのは、「南妙法蓮華経」のフレーズだったわけだす。⭐まっ！あいうえおの母音を全て含んでいるってのも理由の一つなんやけどねっ!⭐・～・⭐
勿論、歌が上手なら、腹式呼吸で歌うて〜のが最も一般的なんやろけど、、、なにせ音痴なもんで、、、トホホ。