練習では出来るけど本番では、、
一生懸命練習しているけど、なかなか試合では思うようなプレーが出来ない、、
むいてないのかな？
そんな悩みをかかえていませんか？
もしかしたら「練習方法に問題がある」かもしれません。
練習方法に問題がある場合、
「一生懸命練習するほど弱くなる」
そんなジレンマに陥る可能性があります。
思い当たる方はぜひ下の文章を読んでみてください。
■ 技術を上げる練習と発揮させる練習は『真逆』
技術を上げる練習は「こうやって、ああやって、そうやる！」というように「頭で考える」ことが大半です。
一方、パフォーマンスが最大限発揮している時は「頭で考えてない」時です。
これが大きな違いで、
レッスンを習いに行く人ほど
YouTubeで研究する人ほど
「頭で考える癖」ができてしまっている恐れがあります。
これが本番になると発揮できない原因です。
・自分がどうだ
・ストロークを打つにはこうだ
・ミスしたらどうしよう
・負けたらどうしよう
これらを考え過ぎるのが最大のマイナス。
でも考えてしまうのは、
いつもの練習が「考えることに偏っている」から
これが発揮できない原因です。
■ 脳の状態から考える
あれこれ考えるのがなぜ悪いのか？
脳には「マルチタスク」と「シンプルタスク」という考えがあります。
- マルチタスク → いくつもの課題を同時処理
- シンプルタスク → 絞られた課題のみ処理
マルチタスクをしていると、脳の中では「時間を短く感じてしまう」特徴があります。
シンプルタスクは逆に「時間が長くなる」のです。
きっと経験していると思います。
日常であれも、これも、それもやらなくてはいけないときは時間が短く感じますよね。
しかし、何もすることが無いときは1日が長い。
テニスでも同じことが起こっています。
自分が打った球が相手に向かっていき、相手が打って戻ってくる時間。
マルチタスク状態だと短く感じ、シンプルタスク状態だと長く感じます。
調子が良い時は、ボールがゆっくり見えて、落ち着いて打てませんか？
これは「打つことに不安がない」ので、頭の中の考えることが少ないシンプルタスク状態だからです。
■ 発揮できるようにするには
練習で「考えることに偏っている」のが原因であれば、対策は簡単。
「考えないで練習する」時間を取り入れる事
身体に身をまかせてプレーする時間を作りましょう。
ミスしても「ああ、これはこうだった」なども不要です。
考える癖がある人は「ミスするたびに問題と原因を探し、答えを出そう」としてしまいます。
試合が進むにつれガタガタと崩れてしまうのは、これが原因でもあります。
例えば「歩き」は完全自動化ですよね。
少しつまずいても「ああ、足を上げて、右手を、、」など考えないですよね。
考えたとたん「動きがぎこちなくなる」と思います。
プレーは歩きのように自動化させることが最大の目標です。
■ 集中発揮メソッド
具体的な練習方法がわからない！
そんな方へメニューをプログラム化しました。
- ボールへ意識する練習
- 中心視野／周辺視野の練習
- 自動化させる呼吸法
- 打つボールのイメージ法（回転／弾道／コース）
- ゲームプランで自動化
実際に受けられた方の反響は高いです。
実際に試合でも結果が出た方もいます。
ただし！
これを受けたから「毎回パフォーマンスが高くなる」わけではありません。
人間ですから、良い時もあれば悪い時もあります。
大事なのは、
◇悪い時でも「試合をやりきれる」
これができるようになります。
■ 受講者の驚きと喜びの声
）
■ イベント
集中発揮メソッドはプライベートレッスンと１Dayイベントで習うことが出来ます。
ご依頼は公式LINE「かずラボ」から！
かずラボは集中発揮メソッドだけでなく、スキル系の情報も配信しています。