教室だより2018年2月号
寒い日、暖かい日、寒暖差の激しい1月でしたね。みなさん、体調崩しておられませんか「毎日の食べ物は健康な体を作る」という話は教室だよりで以前とりあげさせていただきました。良い食事は健康な体だけではなく健康な脳も作ります私たちの体は食べ物から作られています。もちろん脳も同様に作られています。そこで、脳の質を高める3種の神器を紹介します1.オメガ3→脳細胞の活性化!!(青魚や亜麻仁(亜麻仁油)などに多く含まれます。)2.レシチン→記憶力アップ!! (大豆や卵黄に多く含まれます。)3.ビタミンC→脳の酸化を防ぐ!! (柑橘類な どに多く含まれますが、アセロラが特に多く含まれています。)一度にたくさん摂っても一定量以上は排出されてしまうので、毎日摂るようにしましょう。毎日の食事を少し意識してみてください「まごはやさしい」(教室だより8月号参照)に加え、『オメガ3・レシチン・ビタミンC』です。健康な体づくりに加え、健康な脳づくりしていきましょう