お久しぶりの投稿です
先日、オンライン交流会2回目11/25に
開催しました
1ヶ月に1度の頻度でできたら良いなと思っています
前回はがん外来認定薬剤師の方が
きてくださいました。
そして、新しくメンバーさん3名の方が参加してくださいました
市販薬のこと、女性ならではのホルモンのこと、
便秘などなど
みなさんの色んなお話し聞かせていただきました。
1人1人体質も違うので、
それぞれに合った方法を色々探しながらだなぁ
と毎回ながら思いました
そのお話しの中で、
便秘などお通じ関連のお話しが出たので、
おトイレ事情に関連する、
骨盤底筋についてまとめました
出産や加齢、更年期以降など女性は
とくにゆるみやすい
ゆるむと…
◻︎尿漏れ
◻︎便秘、すっきり出ない
◻︎下腹ぽっこり
◻︎冷え
◻︎臓器脱の原因に
◻︎直腸切除の人も
知っておけば
思い出した時に気軽にできる
男性ももちろん鍛える方がいいですね
体操はまた次回に