ファスティングダイエットの効果は？

ファスティングダイエットの効果は、大きく分けると四つあるものです。

・短期間で痩せることができる
・内臓機能を正常化できる
・暴飲暴食を改善可能
・デトックス効果

ファスティングダイエットによって物を食べないことで、短期間で痩せることができます。

そのため、急にダイエットが必要な時に非常に有効なダイエット方法です。

それに、ファスティングダイエット中は休ませることができるので、疲れきった内臓機能を正常に戻すことができます。

内臓機能を正常化することにより、体調も良くなるはずです。

食事をとらないことで、胃を小さくさせて、暴飲暴食気味の食生活（人それぞれ、大きく内容が畭なるでしょう。体型や肌つや、精神にまで関わってくるものです）を改善することも可能です。

また、便秘解消にも効果があり、毒素（五大有害重金属と呼ねれている鉛、水銀、カドミウム、アルミニウム、ヒ素が毒素として代表的です）を体外に排出することができますから、毒素排出効果が生まれます。

ファスティングダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）と聞くと、ダイエットのイメージが強いとは言っても、このように健康や美容にも大きな効果をもたらすのです。

体調を整える意味でも、定期的にファスティングダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）を行うといいかもしれませんね。

ファスティングダイエットはどんな人に向いてるのか？

ファスティングダイエットが向いている人は、以下のようなタイプです。

・短い期間で痩せたい人
・運動が嫌いな人
・便秘を解消したい人
・肌荒れ（肌が荒れてカサカサしている状態をいいます）を改善したい人
・空腹感に耐えられる人

ファスティングダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）は、このような人に向いていますよね。

ファスティングダイエットを行うことによって、数日間で一気に体重（とにかく、毎日朝晩二回測ることで、太りすぎを防いだり、ダイエットにも繋がるといわれています）を落とすことができるので、どうしてもすぐに体重が減少したい人におすすめです。

運動を行い痩せるのが一番ですが、中には運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）が嫌いな人もいるでしょう。

そういった方には、運動をする事なく痩せられるファスティングダイエットが最適でしょう。

それに、ファスティングダイエットを行うとを行うことで、腸内環境を改善することができるため、便秘（女性に大腸がんが多いのは便秘が原因とも考えられているようです）に悩まれる方にも向いています。

また、デトックス効果があるので、肌荒れ（外的要因と内的要因があるといわれています）を改善したいという人にも良いでしょう。

そして、ファスティングダイエット中は空腹感に襲われることもありますから、ある程度の空腹感に耐えられる人に向いています。