４日目（良食）
54.8㎏ 29.4%
やっと、54kg台に戻ったけど、最低値更新ならず
何の効果かわからないけど、便Ⅱあり
久しぶりのスッキリ感
あ
前日飲み過ぎたからかな。
５日目（良食）
55.3㎏ 30.5%
昨日、夜お肉食べたからかな。体重も体脂肪率も増えてた
他は月断ルールに則ったつもりなのに。悲しみーーー
量が多かった
相変わらず、体重計の体年齢がアラフィフ
いつも40代後半を示す
なかなか、５５kg未満にならない。
月曜断食やめたいけど、もう少し続けようかな
この週（３カ月）でやめようと思っていたけど、自己流になるとリバウンドしやすいようだし
今週で最低値更新できなかったし←と金曜日の時点では思っていた
５５kg未満を維持したいのよ。だって、昔、友達の旦那さんの55ｋｇ以上ある女は女じゃない
の言葉が私の頭の中から消えないから。ある意味呪いだな
（笑）
６日目（美食）
54.4㎏ 29.9%
つ、つ、ついに体重の最低値更新
十数年ぶりです
月曜断食やめようと思っていたところで
これだよ。
ツンデレか
ま、世の女性からしたら「いや、まだデブだし。」と思われるような数値でしょうけど
私的にはやったぜ
ですYo
記念に撮影したわよ
←この手オバサンっぽいよね(笑)
ほらね…身体年齢48才
私まだ一応アラフォー
体脂肪率が高いのと筋力低いからかな
７日目（美食）
53.8㎏ 30.0%
まさかの、２日連続の体重最低値更新
病気かしらって思っちゃうよ。
朝起きるの遅くて、空腹時間が長かったからかな？
この体重こそ記念撮影しておくべきだった
美食日でも体重減るのなら、月曜断食やめてもいいのではと思っていたら
今朝体重計ったら、55.0kgに戻っていたよ。たった一日で
大酒飲み＆大食いにはよくある事だからデブなのよね。
昨日は食べ過ぎたな…
なので、月曜断食３カ月でやめようと思ったけど９月中頃にある健康診断まで続けようかな。
体脂肪率が標準（25％以下）までまだまだ遠いし。
少し考えてみます。
ちなみに、今日は月曜ですが断食していません。先週も火曜日に断食しました。
12週目終了
体重－1.2㎏ 体脂肪率＋0.4%
（前週の最低値と今週の最低値との比較）
TOTAL
体重－7㎏ 体脂肪率－5.3%
この3カ月間のグラフはこちら
