【12週目】
１日目
55.1kg 29.8%
不食せず、控えめの食事で過ごしました。
朝：なし
昼：おからパウダーのブラウニー、無糖豆乳+オオバコ粉末
夜：肉鍋、きゅうり、キムチ、ハイボール３杯
便秘解消目的に、オオバコダイエットなるものを導入
これがまた、クソ不味い
※口悪くて失礼
しかしこの表現でしか味の感想はない
昔もオオバコダイエットなるもの買った事があった気がするけど、こんな不味かったかな
２日目（不食）
56.1㎏ 29.6%
体重微増
体重の増減って２日後に現れる気がする。日曜日食べ過ぎちゃったし。
今までもそんな傾向。
３日目（回復食・良食）
55.0㎏ 31.1%
なんとか昨日の不食を乗り切りました。８月５日、６日に54㎏台記録して以来、なかなか55㎏未満になりません心当たりがありますが
そして、また便Ｐです。平日はスッキリしない(出ない)傾向
月曜断食3カ月（12週）でやめよう終わろうかと思っていますが、twitterこのようなものを見ました。
我流のダイエットでは永遠にリバウンド…
怖ッ
体重、BMIは標準になったものの
体脂肪率がまだまだ高いのよね
まだ続けた方がいいのかな。
断食は時々にして、平日の飲食を気をつけようかなと思っていたのだが