ちょい？たし

毎食何かしら発行食品を取り入れたいと思っている。
あと、野菜も
インスタントラーメンであれど

しめじ、もやし、白菜プラス
発酵食品は、セロリの塩麹ヨーグルト漬けプラス

カップラーメンであれど

最近、ハマっている豆もやしプラス
発酵食品は、酒粕と納豆プラス

ワカメととろろ昆布プラス
海藻って、結構しょっぱいのよね。
粉末スープは半分にして梅唐辛子茶プラス
揚げはあらかじめ割っておくと食べやすくて好き

今日は刺激なし。職場の唐辛子切らしてた

発行食品の料理がなければ、ヤクルトやヨーグルト等を摂ってます

インスタント食品自体、塩分も油も多いし体にはよくないでしょうけど
手軽だからついね
他の食事で栄養カバー

最近、痩せない理由を再認識
飲める・食べれる量が
成人女性として異常だ
あ
とは言え、
これ全部一日で食べたわけじゃないですよ(最近の昼食でした)念のため言っときます


運動頑張って、食べる量控えにゃ
お酒の量はい、えぇ、まぁ、ほどほどに






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