こんにちは、カズです
今回お話するのは
簡単です！「睡眠」についてです。
あなたはしっかり睡眠取れていますか？
２０代の人で睡眠時間
５時間～８時間というのが
平均です。
しかし最近では
「ついテレビ、ゲームに夢中で・・・」
「YouTubeにはまっちゃって・・・」
そんなこんなで
結局夜更かししてしまう、、、
経験ありませんか？
そんなあなたは
損をしています。
実は寝るのも
ダイエットなんです！
寝ている間⇒なにもしていない
そう、なにもしていません
ですがただ寝るだけ
それだけで痩せていくんです！
「なにもしてないのに
なんか痩せてる！」
「運動してないし、でも痩せた！」
と、何故だか
勝手に痩せるんです！
ダイエットが続かない
めんどくさがりのあなたに
ちょうどいダイエット法ですよ！
だって寝るのは得意でしょ？
その得意な「寝る」時間に
痩せるチャンスがあるんです！
これを逃すことなく
寝ている間も有効活用
することができれば
あなたも簡単に
モデルの仲間入り！
なにもしていないのに
みるみる痩せていき
自分が嬉しくてたまりません！
自信がなかったことも
忘れて大好きになります。
鏡を見たとき
つい自分に見とれてしまう
までになります！
可愛い服に着替え
オシャレして出かければ
友達には
「最近痩せたね！
前よりもすごいスタイルいいじゃん！」
「どんなダイエットしてるの？教えて！」
もしかしたら
「綺麗だね！モデルとか興味ない？」
とスカウトされるかもしれません！
でもあなたは
ただ寝ているだけ、、、
「そんなダイエットしてないよ！
勝手に痩せちゃって・・・」
と言うしかありません。
そしてあなたの好きな人も
あなたに夢中に！
長い片思いも
ついに実ること間違いなし！
幸せの連続ですよ！
しかしあなたが
寝ている間のチャンスを
逃すようなことがあれば
あなたも片思いは
永遠になり
実ることはないでしょう。
「あんまり関わりたくないな～」
と言われてしまい
失恋・・・
ずっと立ち直れない
悲しみのどん底に
突き落とされた気分を
味わうことになります。
友達にはいつものように
「お腹ぷよぷよ～頬も気持ちいね」
「ゆるキャラって感じだね」
と言われ
内心あなたは
ショックですよね・・・
ダイエットと言い
ジョギング、筋トレ、食事制限、、、
しかしどれもすぐに断念・・・
また明日から、、、と
ただ寝る・・・
そして次の日も次の日も
同じ繰り返しで
ずっと変わることはありません。
とっても損していますよね？
寝ている間にも
痩せられるこの方法
知りたいですよね？
では、この方法を
しっかり頭に入れて
必ず実践してください！
その方法とは、、、
寝る前に
ストレッチ
するだけ！！
あなたの好きな軽いストレッチを
１０分～２０分程度してください。
寝る前にストレッチをすることで
寝ている間に痩せられる
↓↓理由とは↓↓
・筋肉が柔らかくなり基礎代謝アップ
消費エネルギーが上がり痩せ体質に！
・むくみや疲労を翌日にもちこまさない
たるみ、セルライトの予防
・背中や肩こりの解消
姿勢改善でスッキリ
こんな感じです！
どうですか？
すぐにでもしたいと思いましたか？
では今日から
実践して行きましょう！
まずは忘れないように今すぐ、、、
「軽く伸びのストレッチ」しましょう！
そして「寝る前にストレッチ」
とメモしておきましょう。
寝ている時間も有効活用して
憧れの身体を手に入れ
おおきな幸せを手に入れましょう！
最後までありがとうございました。