こんにちは、カズです。
前に「骨盤の歪み」について
お話ししましたが
いかがでしたか？
「まだ、なんか気になる・・・」
「もっとお腹のポッコリなくしたい」
そんなあなたに、、、
今回は
「猫背の姿勢」
についてお話します。
実は私も猫背でした、、、
朝背中が痛くて起きる
肩こりが治らない
特にダイエットして痩せてきても
ポッコリお腹が全然治らず
「体重とかは減ってるのに
お腹がへっこまない・・・」
「背中痛いし、肩こり
全然治らないなぁ・・・」
「お腹の調子わるい・・・」
など体調が悪くなるばかりで
ダイエットがうまくいっても
全然嬉しくありませんでした。
何より痩せてもポッコリお腹だけが
めだってしまい
「ビール腹だね」
「お腹出すぎじゃない」
「また太った？」
と言われてしまい
ショックをくけました・・・
そのときはまだ猫背が悪いなんて
知らなかった私は
ずっと苦しめられていました。
そもそも猫背とは
「猫のように背中が丸くなった姿勢」です。
この猫背のわるいところは
見た目がわるいのもありますが
・肩こり、頭痛の原因
・内蔵の働きの低下
・呼吸が浅くなる
・骨盤の歪みと重なって
ポッコリお腹になる
などなどいいことは
何一つありません。
そんな時に
ある先生から猫背のことを
聞いて
ある簡単な改善法を知ることができ
それを実践することで
猫背が治っていくどころか
ポッコリお腹が解消され
背中の痛みで起こされることも
なくなりました。
朝もスッキリ起きることができ
「前に比べるとすごい痩せたな」
「最近元気になったね」
と周りからも言われるようになり
すっかり自信を取り戻しました！
あなたもこの記事を最後まで読むことで
私と同じようにいい結果が待っています。
しかし逆に読まずにいると
あなたはずっと
ポッコリお腹のまま
だらしない姿勢で
過ごしていくことになります。
ダイエットしていても
ぽっこりお腹が全然治らないと
嘆きながら
「どうして・・・もう疲れた」
「あぁ、背中痛いシ肩こる・・・」
と悪い影響が続き
最終的には
ダイエットすらも諦める結果に
なってしまいます。
周りの人からは
「全然元気ないじゃん」
「ダイエットしてなかったっけ？
また太ってるじゃん」
と言い放たれて
笑い話されてしまいます。
そうはならないための
ある簡単な改善方法があります！
この方法は、仕事中にもでき
１０秒ほどで出来る、、、
超簡単な方法です！
これであなたのダイエットを
より効果的に！
では、いきます！その方法とは、、、
猫背改善ストレッチ法
はい、そのままですが・・・
その手順が↓↓
１・まずいつものようにイスに座る
２・上から引っ張られているように
両腕を上に上げる
３・ての平が重ならないように
腕を上げたまま５秒キープ
４・ゆっくり腕を太ももの上に下ろす
５・肩の力を抜いて５秒間じっとする
以上です！簡単ですよね。
普通に背筋を伸ばすのと変わらない
とおもうかもしれませんが
普通に背筋を伸ばすだけでは
あまり意味はなく
むしろ逆効果になってしまいます。
普通に背筋を伸ばした場合
猫背改善ストレッチをした場合
このとおりストレッチをしたほうが
まっすぐになり
自然と骨盤にも影響がでるようになり
良くなるんです！
どうですか？簡単なので
どこでもできると思います。
ではここでひとつ！
今すぐに
軽くストレッチをしてください！
なんでもいいです。
首を回す、伸びをする、などなど
そしてこれからは
「ちょっと疲れたな」
「休憩～」
と思った時にはこの
「猫背改善ストレッチ法」
をしてみてください。
前回の「骨盤の歪み改善」と
並行してすると
さらにいい結果につながりますよ！
そのポッコリお腹や
だらしない姿勢を治して
あらたなナイスバディを手に入れてください！
私は自信に満ち溢れたあなたを
楽しみに待っています。
最後までありがとうございました。