また1週間が終わってしまいました。
オンラインでも講義や課題があると時間が経つのがあっという間というか、、
今日も雨だったのでおうちで映画みながらまったりしようとおもっていたのですが結局課題2つやって、レポートのデータ整理していたら時が経っていました笑
昨日結構間食が多かったせいか、今日全然お腹が空かず😅でもきちんと何かしらは三食最低でも食べます。
体重は一切測っていません。
体は体重ではないからです。
同じように、食べ物もカロリーではありません。
なにもかも数字でできてると思っていませんか？
私も数字でコントロールすることを手放せずにいました。でも違うんです！！
毎日一定に体の機能が動いているわけありません。基礎代謝が、、とか、xxxxカロリーまでなんて細かく計算してるかもしれませんが、あなたは機械ですか？
体が欲しがるものは、必要なものです。
食べ始めたらファストフードやお菓子ばっかり欲しくなってしまう、、という心配な気持ち、わかります。私も初めは甘いもの毎日たっっくさん食べていました。家にあるお菓子やスイーツがずっと頭から離れず、食べ出したら完食するまでずっと食べてしまい、それでも足りず食べ続けていました。
毎日お菓子もごはんもたべて、お代わりもして、、の繰り返しで気づいたら食欲も落ち着いてました。今は全く制限を設けていませんが、家にあるお菓子を平らげるなんてことはないですし、そんな衝動も一切ありません。
欲しいものも、自然とサラダも食べよう、とか、フルーツが食べたいななど、変わっていきました。もちろん、ピザやアイスやポテチも食べます💕でも体は勝手に調整して教えてくれます。野菜も欲しいなってね。笑
ずっと胃袋無限大ではないので安心して欲しいです。笑
ふつうの食事って何かわからない。どのくらい食べたらいいの？
苦しくなるまで食べすぎてしまっても、また次の日がある。また苦しくても、その次の日。
このままではずっと太ってしまうと辛くなるかもしれません。私もしょっちゅう泣いていました。でもこれが、だんだんと体の声がわかってくるんです。ごちそうさまって言うタイミングがわかってきます。時間はかかりますが、必ず治ります。治すんです。
大事なことは、自分を信じて諦めないこと
また新たな1週間、楽しく過ごしましょう☺️