1週間お疲れ様でした。
ローストビーフも数枚もらいました💕
今日のお昼はお寿司でした
サーモンづくし！私の大好きなネタです🧡
お寿司はサーモンに限る！笑 たまご以外は全部好きです！！
ローストビーフも数枚もらいました💕
だいぶ暑くなってきましたね。私は暑いのは本当に苦手で1週間くらい前からガンガン冷房をつけています💦
なんとなく食欲も減ってきて、朝ごはん、食べたくないな。夜、やめておこう。なんて思ったりしていませんか？
なにか栄養を入れておくって大事なことです。あまり食事を抜いたりしていると間違いなく後から反動がくるので。
そうめんでも、スイカでも食べれるものでいいので食べることをお勧めします。特に過食で悩んでいる方は三食は最低でもきちんと食事することが大切です！
一方でストレスがたまって暴飲暴食に走りたい気持ちも、誰だってあることなんです。たまにたくさん食べたくらい全く問題ありません！むしろその方が人間的だと思うんです笑
感情で食が左右されるって当然じゃないですか？
過食したい気持ちを抑えて生活してくださいなんて言っていません。いっぱい食べたいなら食べればいい。自分の気持ちを尊重してあげてください。そのかわりに、好きなものを、食べたいものを食べてください。食べることは罪ではないですから！
でも吐くために食べる、食べた後に罪悪感でいっぱいになるのは食べ物に対して失礼です。
私たちが食べている肉も動物の命。植物や穀物だって、限りあるもの。感謝の気持ちだけは常に忘れないでください。
摂食障害は、満腹中枢が鈍っています。とにかくこれを元に戻さなくてはなりません。今日食べて、苦しくなってしまってもまた明日挑戦する。何度も何度も挑戦するうちに満腹中枢は戻ってきます。少し食べただけでぽっこりしてしまうお腹も、便秘も、代謝もきちんと治ります。
治った私は毎日食事をきちんと取り、お菓子やスイーツも食べていますが体型は自粛期間で変わってないと思います！規則正しい生活は、特に意識しなくても体型維持できるんです。
満腹中枢が戻り、満腹を超えて食べ続けることをしなくなったからです。無理やりやめたわけでなく、自然にそんな衝動が消えていったんです。
たくさん食べて辛いかもしれませんが、その先には食にとらわれない生活が待っています！！
動物の体って本当に賢いので、絶対に絶対に食欲も代謝も元に戻ります。どんなに長いと思っても途中でやめてしまってはいけません！！また食べない、食べるの繰り返しをしてしまったらもっと治るのに時間がかかってしまいます！