最近は夜ごはんシリーズ続きです！
夜ごはんもきちんと毎日食べれば、毎日ジムに行かなくても、おやつを食べても、たまに食べ放題に行ってもぶっくぶくに太るなんてことは絶対に起こりません！
ごはんを我慢してストレスを溜めすぎて過食してしまうよりよっぽど健康的で、持続するダイエットになります。
自分の体の声が聞けるようになると、お腹いっぱいで終われますよ！今日はおやつにココナッツパイナップルプリンを食べました。セブンで見つけてしまい、どうしても食べたくて衝動買いです💕
おいしかった〜
ということで、
今日の夜ごはんのメニューはこちら🍚
鮭の塩焼き←多分甘口でした！
オクラと大根のネバネバ付け合わせ笑
豆腐チャンプルー
かき玉スープ
オレンジ
よくカウンセラーさんがランチやディナーをブログやインスタに載せてると思いますが、非難しているつもりではありませんよ、でも、ごはんがきちっと測ってもられているような、、健康食ばかり載せているような。気のせいかな？
私はそんな毎日自炊ばかりや、パンは何個まで、あったかいものを飲むなど色々なミニルールがある生活は嫌ですね。
スイーツの隣はブラックコーヒーだったり、おやつにカフェラテを飲んでいたり。すこし気になっちゃいます。笑
もちろん、バランスの取れた食事は大切ですが、飲み物はおやつっていうのでしょうか？私は普通にクッキーとフラペチーノとか、マックやピザを食べたり、そういう日があるのが当たり前だと思っているのですが。
飲み物をカロリーと捉えているのは過食から抜け出せないと思います。食に囚われている証拠です。
要は、過食癖があるならば、まず食べたいもの食べるのが1番の克服への近道と健康なダイエットです。メンタルが悪ければ食にも影響します。
ということで、自分に優しく、今週も乗り切りましょう！