気分がふさぎこんだり、イライラしたり、怒りっぽくなったり……
知らない間にストレスがたまってくると、不安や恐れなどの感情が
起こり、それが続くと鬱になったり、内臓を悪くしたり、攻撃的に
なったりすることがあります。
こころの状態が影響してからだに現れます。
また、心の奥（意識下）にある自分自身の姿が体をコントロールします。
心の奥の自分のイメージが病的で、暗い状態になっていれば、
その通りの体が作られます。
反対に元気一杯ではつらつとしていると、体はその状態を実現する
ために四六時中働きます。
心の奥に描くあなたが確実に元気になれば、食事や生活の改善が
スムーズに進んでいきます。しかし、元気なあなたを描けないままだと
どんなによい食事療法も、健康法も、すべての効率が悪く、思い通り
の結果が得られません。
ということで、私のお教室ではこころの持ち方もお伝えしていました。
自分のイメージをより良いものにするには、悩みごとや不安で心が
乱れていては得られません。
あなたの心配、不安を手放し、リラックスして、穏やかになれるコツ
を少しずつお話しできたらと思います
お教室に参加していた生徒さんのお話。
「玄米＋けんちん汁」を１週間続けた所、
なんと毎日バナナ２本の排便があったそうです。
そして、外食をしてけんちん汁を飲まなかった日は、排便もイマイチだったとか。
おそるべし、けんちん汁です
自分の体調を知る一番簡単な方法が、大きな便り（大便）と小さな便り（小便）。
～食べたものが、自分に合っていたかどうか簡単にわかる方法～
《大きな便り》
・毎日決まった時間に排便がある。これが、バランスの取れている証拠
・バナナ状で色は黄～オレンジ色。
・水に浮き、便器に汚れがつかない。
・固すぎず、柔らすぎず。
※小さな便りは難しいので、またの機会に…
大きな便りは、体からの大切なメッセージです
病気をしていて、症状が変わらなくても、大きな便りがしっかりしてきたら、快方に向かっているというお知しらせです。
大きな便りを見逃さないで
暑い、暑いです
それでも「けんちん汁」？
根菜がたっぷり入った、味噌味のからだが温まり、
心が落ち着く汁物です。
けんちん汁を地味だなんて言ってはいけません。
けんちん汁にはすごい威力があるのです。
体の中の老廃物を自然に外に出すデトックス作用があり、
断食をするくらいの効果です
玄米ご飯(分搗き米、発芽玄米)とけんちん汁を３日間、続けて食べで見ましょう。
きっと、あなたの排便の状態が変わるはず。
外食が続いたり、食生活が乱れたなと思ったら、すぐ「主食＋けんちん汁」に
戻りましょう。
ですから、暑くても、私は「けんちん汁」の日も。
食事だけではありません。
戻る場所があることはココロが穏やかでいられます。
《けんちん汁》
ごぼう、干し椎茸、大根、人参
こんにゃく、長いも、豆腐、長ねぎ
だし汁（昆布＋椎茸）
味噌（麦味噌＋豆味噌）
ごま油で具材を炒め、だし汁を入れ、野菜が煮えたら、
お味噌を溶いて入れます。
野菜をじっくり煮るのが美味しくなるコツです
