またまたまたご無沙汰しております。
ここ最近ちょっと忙しかったので
なかなかブログ書けなかったです
（誰も気にせん）
でも誰か読みに来てないかな〜って
チェックは欠かさず毎日してましたw
そしたら、何人かの方が見にきてくれてて、
（ありがとうございます！！）
でも誰が見たとかがわからないんですよ。。。
なのでもしよかったら、いいね！押してくださったら
私もブログ見に行くので是非いいね！待ってますね！
さて、女性の方なら大半の方は経験済みみのPMS。
本当こやつは、なんや！！また来たんや！！
と言いたくなるくらい毎月やってくるんです。
特に私は 肩こり が本当にひどかったんです 
もうなんでこんなに痛いんや、、あ、あいつやん、、
みたいな感じで夜もあまり眠れなくて、
日中イライライライライライライライラ、、、イラ。
でも最近ヨガを始めたんです。
娘もいるし、まだ免許もないので自宅でユーチューブを見ながら笑
朝の20〜30分
ストレッチヨガ 10分
体型を変えるヨガ 20〜30分
（どのユーチューブかまた最後にタイトル載せますね
）
まだ初めて一週間しかたってないのに
始めて二日目で肩こりを感じなくなったんです。
効果早すぎません？
もう一つびっくりしたのが、
私８時間は寝ないと全然スッキリしなくてたまに８時間寝れても
スッキリしない時があったんです。
（娘がまだ夜中に何度か起きるのでしっかり８時間は寝れていませんが）
でも始めて4日目？5日目？あたりに5時間しか寝れない時が
あったんです。寝る前、
あー、明日絶対きついやん。
なんて思って寝たんです。
そしたら、朝起きてびっくりめっちゃスッキリしとるやん！！
ヨガ最高〜〜〜！！！！
もう本当にびっくりしました
そしてもう一つ、ええ、もう一つあるんです
それは、毎朝決まった時間に起きれるようになったこと
しかもアラームいらずです
最初は、最近食べてばっかでジムにも頻繁に行けないし
いっちょストレッチだけでもしとくか〜
ノリだったんです
でもまさかこんなに効果があるとは思いませんでした
睡眠も結局は質なんだな〜と実感しました
ちなみにこのブログ提供ブログや広告でも
なんでもないですよ！笑
本当にびっくりしたのでこれはシェアせなん！！！
と思って久しぶりにパソコンに向かってます
ちなみに私パソコンに弱くて動画の貼り付けの仕方が
わからないので題名載せておきますね笑
全部英語なんですが
動画の動き真似したら大丈夫です！
モーニングヨガストレッチ
題名 10min morning yoga full body stretch
載せてる人 yoga with kassandra
体型を変えるヨガ
題名 15yoga poses that'll change your body in less than a month
載せてる人 BRIGHT SIDE
よかったら試してみてください
ではまた次のブログで！