みなさん、こんばんは🌙
今回はオーバーハンドパス上達のコツについてお話しします。
オーバーハンドパスが上達すると、
・サーブをオーバーでキャッチできる。
・トス(二段含む)が安定する。
・パスが安定する。
少し考えただけでも以上のことが挙げられます。
文章では伝わりきらないこともあるかと思いますが最後まで読んでいただけたら幸いです☺️
オーバーハンドパス(以下オーバーと略す)はデコの上あたりでボールを包み込むような手の形をつくり構えます。
そしてボールが飛んできたら、ボールを迎えに行かず構えた位置までボールが来るのを待ち、手首のスナップでオーバーします。(腕のちからはほぼ要りません)
この際、自分のパスが山なりのふわっとした軌道を描いていると完璧です。
二段トスなど距離がある場合は手首のスナップだけでは届かないので腕を伸ばし切り、ジャンプするようにすると距離が伸びます。
☆手首のスナップを使ったオーバーの練習方法として壁あてがおすすめです。
壁から20センチほど距離をとりデコの上あたりでボールを包み込むような手の形をつくり構えます。
腕は動かさないようにして手首だけで壁に向かってオーバーし続けます。以上です！やってみればわかりますが非常に簡単でオーバーの動き、形を確認できる練習になってます。
時間がある時に実践してみてください☺️