今日は、初夏の陽気で暑かったですね。
京都市は27.9℃でした。
知事の選挙に行ってから冬布団をしまい、
玄関の掃除と家の外回りの掃除をしました。
さて、タイトルのダイエットのことですが
今年の1/4からジムに通い94日目でマイナス8kg達成しました。
ジムには週に5～6日通っています。
主に水泳をして、最後にサウナに入って整ってから帰路につきます。
ダイエットのきっかけは、鏡に映る自分がいやになり、体力がない自分がいやになり
絶対に変わりたいという気持ちが強くなりました。
最初の1月で4kg体重が落ち、そのころには夜よく眠れて、仕事の集中力が高まって
いるのが実感できました。
食事も思いっ切り変えました。晩御飯は豆腐とサラダ鶏肉中心にし、
おやつは、ゆで卵、納豆、焼き芋、りんご。
洋菓子は一切食べなくなりました。甘いものを食べたいときは
小さな団子や、おはぎを食べます。
目標の体重まであと4kg。
まだまだ、自分を追い込みます。