30年近く喫煙者だったのですが
昨年７月、更年期に突入したのか
酷い体調不良にみまわれ
スッパリ煙草をやめました
体調不良から４ヶ月ほどたって
漢方薬やらが効いてきたのか
不調も少し落ち着いてきたころ
10月終りころだったか
食欲爆発
年末までの短期間で８㎏も増量
Gパンから下着まで全て買い替えました
これが噂の更年期太りか…
などと思いつつも
不調の時を思い出しては
「しんどいより太っても調子が良い方がいい」
と自分を慰めていたのですが
服はきついし
体は重くて動きにくいし
しまいには
朝、２階の自室から階段を降りる時に膝痛
やっぱり少し痩せたい と
食事制限などに挑戦するも
食欲に勝てず何度も断念
２週間ほど前
数ヶ月に1度のタバコを吸いたい衝動にかられ
夫のタバコを１本だけ
と拝借
初日はその１本だけ
２日目は３本
と少しずつ増え
現在１日10本程度
体調不良を起こしたくないので
本数が増えないよう気をつけていますが
1週間で体重が1.5㎏落ちました
体感としてあるのは
喉のあたりから欲する感じの”何か食べたい”感がピタッと無くなった
満腹感はあるのに
１日中何か食べていたいような
喉のあたりが何かを欲するようなあの感じ
しばらくぶりにタバコを吸った時の
ちょっとオエッとする感じが抑えてくれてるのか知りませんが
確実に食欲が減りました
良いことでは無いのかもしれませんが。
よく、
ゆっくりよく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて食べ過ぎずに済むとか
脳は空腹と水分不足を判断できないので
何か食べたい時は水を飲んだらいいとか
いろいろ言いますが
今回の経験から
満腹中枢うんぬんじゃなくて
報酬系回路からの欲求を抑えないことには
食欲を抑えるのって無理なのではないかと
思った次第
専門家ではないので知りませんが。
だってこの数ヶ月間ずーっと
満腹感はあった
膨満感ていうのかな
食べすぎて苦しいのに何か足りない
もう少しだけ何か食べたいﾅﾆｶﾅﾆｶ…
タバコやお酒など中毒性のあるものは
脳の報酬系回路に作用するそうですが
砂糖や小麦も同じく中毒性があるんだそうです