定番のメニュー

平日はほぼ自宅でお昼ご飯を食べます。

いつもほとんど同じメニュー

山盛りのサラダ

オリーブオイルとクレイジーソルトで。

そして、蒸したとりのむね肉も野菜と一緒に。

作り方は簡単！

深めのお皿に一枚むね肉入れて

水50ccとお酒大さじ1、塩コショウしたら

ラップをして、600ワットで６分レンジでチン！

これ以上長くかけるとお肉が硬くなります。

レンジが終わったら、ほぐしてそのま茹で汁に付けておく。

これがしっとりするポイント

ご飯は押し麦入れて

その他

味噌汁

納豆

などをいただきますよ

食物繊維は、血糖値の上昇を押さえますからね。

お試しあれ(^ ^)