断食のやり方について
Google先生にも聞いてみました。
１日目はすんなり
うまくいったので、
調子にのって２日目も続けるか、
体を壊したりしないように
何かしら食べるべきか。
断食には種類があるのだそうです。
１６時間断食
１日の中で食べない時間が１６時間。
したこともある私だったら、
21:00～13:00までかなぁ。
でも、夜がっつり食べちゃいそうだし
ちょっと早目に食べてもいいって
勝手に緩めちゃいそうです。
あとは、三種類だそうです。
半日
16時間よりできそうな気がします。
20:00～8:00か
21:00～9:00かと思います。
が、こちらもやはり
緩めちゃいそうです。
１日
成功したので、
これを続けるのか？
どう続けるのか？
１日置き？週一？
増えちゃったときの
効果的な方法なのかも？
３日
３日以上の断食は、
お医者さんと相談した方が良いとも
書いてありました。
が、これくらいしないと
｢本気｣の結果には
繋がらないのだと思います。
とりあえず、体調をみながら、
自分に厳しく厳しく
目標を設定したいと思いました。
というわけで、
すぐ甘えちゃうから、
最初からプチとかゆるとか
自分なりにとか言い訳をせず、
やるんだーっ！
頑張れーっ！
あの日の食事を思い出して…。
最後の晩餐②
豚と海老のサラダ
フキをもって来てくれたお礼に
おもてなしの野菜たっぷりサラダ。
レタスもキャベツももりもりで、
大好きなアボカドもふんだんに。
海老と豚しゃぶで食べごたえのある
サラダにして、
ドレッシングで楽しみました。
こちらは、おすすめ。
ビールを飲む私たちには良いのかも。
私には醤油が濃く感じられました。
