最近は脱マグネシウム薬に取り組んでます。
※ちなみに毎日飲んでも大丈夫らしいのですが、依存したくないので食生活や生活改善に努めています。
もうずーっと頼ってしまっていて、マグネシウムを飲まないとお腹が張ったり便秘になりやすかったんですが、食べ物や運動を取り入れながらこの3日間マグネシウムを飲まずに過ごしています。
バナナ、ほうれん草、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳でスムージーを作り飲んでるんですが、美味しいし何となく便秘改善にいい気がする笑
あと水を飲むこと！
私はお茶が好きで妊娠中はルイボスティーばかり飲んでいるんですが、やっぱりお茶より水が良さそうです。
こまめに水を飲む！
タンク型の1Lボトルを買って一日これ以上は飲むぞの目安で頑張ってます