産後ドゥーラさんと母に作って貰ったヘルシーご飯たちです😍✨
突然ですが、6月に出産し1ヶ月が経ちました。
今回は里帰りしなかったのと、第二子をSIDSで亡くしていて不安が色々あった為
思い切って週5日✕1ヶ月間、産後のママ専門の研修を受けている産後ドゥーラさんに来て貰いました。
最初に依頼したドゥーラさんがお忙しい方だったので、ドゥーラさん3人がチームを組んで週5日来てくださいました。
（6月後半と7月は週5日、8月は週3日来て貰う予定です。）
これがもう、予想以上にすばらしく、
今回の産後は今までで一番心身の回復がよいです❣️
出産直後は寝返りを打つのも歩くのも激痛でしたが、
随分回復しました(^^)
前回2回の産後は実家で過ごしたので、助かった反面気疲れしたり、動きたくても寝ているようにと言われて
ストレスがたまる事もありましたが、今回は有償でお願いしていて自宅で過ごせるので、安心して任せる事ができて楽でした。
産後ドゥーラさんは簡単に言うと、
産後専門の家政婦さんのような感じです。
私は保育資格のある方に頼んだので、育児や産後の知識が豊富な方達で、スマホで検索しなくても何でも教えて貰えました。しっかり不安を解消して、下の子を預かって貰っている間に毎日仮眠できました。
3時間の依頼時間中に、沐浴、赤ちゃんをあやしながら食事作り、洗濯たたみ、洗濯干し、食器洗い、掃除などの家事全般をやって貰えます。
上の子がいる場合は、仮眠する間に上の子と赤ちゃん両方を預かって貰えます。
過去の産後がとても辛かったので、また妊娠できたらドゥーラさんにお世話になりたい、というのは数年前からの目標だったので夢が1つ叶いました😍
出産までは病院で診て貰えますが、
産後のサポートには公的な補助も殆どありません。
男性医師に聞いても産後の知識がなく「回復の為によく動くように」と言われてしまったり、まだまだ課題があると思います。
2人目出産以降の場合、産後の母には大人の手が2人以上あってようやく安心して休める、という感じだと今回分かりました。
最初はドゥーラさんだけを頼むつもりでしたが、
母の予定がついたため産後3週間は近くのホテルに泊まって貰いました。母に平日、家に通って貰って、土日は母が実家に戻り、また月曜に来るという生活をして貰いました。
退院後3週間は午前中にドゥーラさんに家事を頼み、
午後から母に来て貰って小学生の長女の面倒を見て貰いました。
産後の体調は
三女が3926gで生まれて来たので、急激に骨盤が大きく開いたようで産後10日位は腰が痛くて仰向けに寝る事ができず、立っているだけでも恥骨が痛かったです。
寝返りを打つ時、起き上がる時、くしゃみする時、立ち上がる時、全てが痛かったです😭腰痛が悪化するので沐浴は毎日ドゥーラさんにお願いしました。
歩くと痛いので、学習イスに座ったまま、イスを足で漕いで家の中を移動していました。
物を取るためにかがんだり、手を伸ばしたり、痛みの出る動きは極力しないように気をつけて過ごしました。
産後3週間は、洗濯物をネットに入れて洗濯機に入れるだけでも疲れるし痛みが出ていました。
10日目検診で外出した以外は、産後3週間はずっと家にいました。一度だけゴミ出しをしに外出をしたら、疲れるし痛みが出てしまいました。
産後1ヶ月は11:30〜13時までの間に30分程度深く眠る事で何とか睡眠不足を補っていました。ドゥーラさんの時給が3000円なので、無駄にしないようにと思うと集中して眠る事ができました。
その他の不調としては、退院後数日目に、朝起きたら左肩がバキバキに凝っていて肩が上がらなくなり、湿布を貼ってしのぎました。
産後3週位は寝ている時も骨盤ベルトをしていましたが、段々とベルトをしなくても生活できるようになりました。腰の痛みより、ベルトをして仰向けになった時にベルトが当たって感じる違和感の方が気になるようになり、寝る時にベルトを付けるのをやめました。
産後の体はかなりのダメージを受けているし、
人間の赤ちゃんはとにかく手がかかるので、1人ではとても育てられないと感じます😭
赤ちゃんは確かにかわいいですが、
かわいいだけでは済まない大変さが沢山あります。
特に都市部では、多くのお母さんはあまりにも1人で多くを抱えこみ、無理をしていると思います。
子供が生まれて来なければ、日本はどんどん縮小してしまう訳ですし
出産直後の大変な時期を専門知識のある方と乗り越える事は、虐待防止にもつながると思いました。
夫婦関係を良好に保つ為にも大切だと思います。
これからお子さんを考えているご夫婦には、
1回分のボーナスを旅行ではなく産後サポートの費用に回すことで
産後の夫婦関係が劇的によくなりますよ！と熱くお伝えしたいです😊❣️
本当に価値のある投資だと思います✨
わが家はお陰で、今回はケンカせずに持ちこたえています笑 まだまだ先は長いですが。
多くの人がサポートを得られるよう、公的な補充が増えるといいなとも思いました。
幸せな産後ママが増えますように!👶❣️✨