大会のエントリーが済んだら出場までの数週間はトレーニングスケジュールを作ってみよう◆トレーニングスケジュール1．LSDを取り入れるLSDとは、ロングスローディスタンスのそれぞれの頭文字どう言う事かと言うと長い距離をゆっくり話せる程度のペースで走ること一般的には３０分の以上だLSDの目的は、心拍機能とスタミナの強化だ！効果も「大」まだまだ他にも効果はあるが時間を使ってゆっくり汗をかき、音楽を聴きながら走ると気持ちがいいぞ２．ペース走ペースを決めて走る一般的には２～３kmを自分の自己ベストに近いタイムで２～３本目的は、これも心拍機能とスタミナだ他にもまだまだ目的、効果はあるがペース走は瞬発型練習LSDは持久型練習だ３．休み休む。これも練習４．スケジュールを組む一週間単位で１、２、３を組み合わせながら今までのトレーニングも組み合わせる⇒トレーニング５．一週間前一週間前は練習の量を減らす。３日前は軽く２～３kmジョグ程度にしよう残り二日は休む。個人差があるから一度試し、調整しようと言うふうに自分なりにトレーニングスケジュールを立てみよう忙しい場合は休みの日に重点をおいてトレーニングにはげもう！関連記事⇒トレーニングスケジュール２
UTMFを目指す！
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