少し前にロリーズくんがグローバルマッチョのこと書いてましたね。
今回はそれに関連……しない話です。
僕は昔からよくがたいが言いと言われます。
自分でも特に運動した覚えはないのですが、小学生の時におデブだった名残でしょうか？
はじめて本格的に筋トレをやろうと思い立ったのが12年生の前半あたりかな？
当時の僕はただのおデブでして、昼食にハンバーガーを食べ、おやつにお菓子をぼりぼり、夕食もモリモリ、極めつけは炭酸飲料をがぶがぶ飲んでました。
人生で一番デブってました。
このままじゃいかん、変えようと思い立ちまずは食事を変えました。
昼食をバウムクーヘン一個にしたりカロリー制限をはじめました。
効果はすぐにあらわれました。体重が日に日に落ちて行く。ただ、体脂肪はあまり減りませんでした。
カロリー制限で筋肉が落ちていったからです。
これはあかんと筋トレを開始。腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどなど。
はじめは腕立てなんて5回もできませんでした。
そんな生活を1年ほど過ごし、大学受験も終わる頃には12kgほど落ちてました。
そこから2年ほどキープしてたのですが、3年生になりかけの頃には飲み会やらでリバウンドしてしまいました。
僕は見てみぬふりをしていましたが、後輩からの「先輩太りましたね」という言葉にショックをうけダイエット&筋トレ再開。
実はこのあたりにゼミで好きな人が出来ましてダイエットにもよりいっそう気合いが入りました。
嘘なような話ですが、恋って痩せます。
軽くカロリー制限しただけですぐに痩せます。いやこれまじで。
長くなりそうなので続きは次回。
今朝はかったら筋肉量が65kgだったふりっつからの投稿
今回はそれに関連……しない話です。
僕は昔からよくがたいが言いと言われます。
自分でも特に運動した覚えはないのですが、小学生の時におデブだった名残でしょうか？
はじめて本格的に筋トレをやろうと思い立ったのが12年生の前半あたりかな？
当時の僕はただのおデブでして、昼食にハンバーガーを食べ、おやつにお菓子をぼりぼり、夕食もモリモリ、極めつけは炭酸飲料をがぶがぶ飲んでました。
人生で一番デブってました。
このままじゃいかん、変えようと思い立ちまずは食事を変えました。
昼食をバウムクーヘン一個にしたりカロリー制限をはじめました。
効果はすぐにあらわれました。体重が日に日に落ちて行く。ただ、体脂肪はあまり減りませんでした。
カロリー制限で筋肉が落ちていったからです。
これはあかんと筋トレを開始。腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットなどなど。
はじめは腕立てなんて5回もできませんでした。
そんな生活を1年ほど過ごし、大学受験も終わる頃には12kgほど落ちてました。
そこから2年ほどキープしてたのですが、3年生になりかけの頃には飲み会やらでリバウンドしてしまいました。
僕は見てみぬふりをしていましたが、後輩からの「先輩太りましたね」という言葉にショックをうけダイエット&筋トレ再開。
実はこのあたりにゼミで好きな人が出来ましてダイエットにもよりいっそう気合いが入りました。
嘘なような話ですが、恋って痩せます。
軽くカロリー制限しただけですぐに痩せます。いやこれまじで。
長くなりそうなので続きは次回。
今朝はかったら筋肉量が65kgだったふりっつからの投稿