こんにちは今週2回目の連休はいかがおすごしでしょうか？
さて、本日は一緒に楽々断食ライブのお知らせです☺
日時：9月23日 20時～以下のリンクよりご視聴下さい👇
連休中にご一緒に心身リセットしてみませんか？
🌷そして翌日は今回の断食の感想などをしエアする機会として、
おしゃべり瞑想会も企画しました。
今回のライブをご覧いただき断食にエントリーして
下さった方を無料ご招待します✨
今回のライブでは脂肪燃焼効果3倍、
デトックス力3倍とも言われるマイブームの
ドライファスティングの話を中心にさせては頂きますが、
ファスティング方法は特に問いませんので
お気軽に遊びにいらして下さいませ☺
Zoomミーティング９月２４日（土）20時～
開始時刻１０分前から入室可能です。
https://us02web.zoom.us/j/82225301040?pwd=UmxlUm1acExJckRzeTlPSGwyUTNtUT09
ミーティングID: 822 2530 1040
パスコード: 627058
一緒に楽々断食ライブについて
🌷断食の秋です♪
私も初めて3日間合宿で断食をした時には他の参加者の目を盗んで持ち込んだドライデーツを食べていました。
特に断食をまだやった事がない方にとってハードルが高いと思います。でも、一緒に取り組んでいる仲間がいると思えば以外に楽に出来ちゃうものです。
今回は9月23日 21時からスタートしてそこから12時間～20時間位の断食をやってみましょう。特に断食方法の指定はありませんので、ドライファスティングでも水断食でも酵素断食でも大丈夫。
また、断食中に取り組んで頂けるような、気功や瞑想のワークもご紹介いたしますので、断食と合わせて心と体のリセットを楽しく行きましょう。また、今回のライブのご参加特典として、断食明け翌日9/24 20～ZOOM配信にておしゃべり瞑想会へご招待いたします。今回の断食の感想などをシェア致しましょう♪
また、断食はメスを使わない手術と言われるほど心身のリセットには良く効きます。それゆえに瞑眩反応も人によっては出る場合もあります。特にドライファスティングの場合は、健康面で不安を抱えていらっしゃる方が、最初に取り組む断食には向いていません。
以下の注意事項をお読みいただき無理のない範囲で自己責任にてご参加頂けると幸いです。今回のライブ配信では医学的なアドバイス等は出来かねますのでご容赦下さいせ
🌷ドライファスティングの副作用
繰り返しになりますが、基礎疾患をお持ちの方が医師に相談することなく、長期間ドライファスティングを行うことはお勧めしません。ライファスティングは危険であり、常に副作用を伴います。
🌷以下は、注意すべき一般的的な副作用の例です。
＊脱水症状。もちろん、ドライファスティングは脱水を引き起こす可能性があります。生命を脅かす事態になる前に、脱水症状に対処する必要があります。
＊泌尿器や腎臓の問題。脱水の結果、尿路感染症や腎臓結石を引き起こす可能性があります。
＊栄養素の欠乏。これも、限界を超えないように管理する必要があります。
＊失神。脱水と低血糖は失神のリスクを高めます。
＊ドライファスティング中は不快な症状がないか、常に体全体に気を配ってください。もし不快感が見られたら断食を中止しましょう。
＊またドライファスティング中はコルチゾールが600％増加します。コルチゾールが増加するとプロゲステロンが減少するので、生理前一週間はドライファスティングは避けて下さい。（断食するなら、13時間以下にとどめる事）
＊コロナワクチンを複数回接種された方も血流量が低下すると心臓に負担がかかるので、ドライファスティングは避けた方が良いかもしれません。
🌷おしゃべり瞑想会のリンクです。
Zoomミーティング９月２４日（土）20時～
開始時刻１０分前から入室可能です。
https://us02web.zoom.us/j/82225301040?pwd=UmxlUm1acExJckRzeTlPSGwyUTNtUT09
ミーティングID: 822 2530 1040
パスコード: 627058