ブログ記事一覧|アメリカ日常 -2ページ目
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アメリカ日常
ここでは主にアメリカでの日常を書いています。
日本とは違う景色を載せていこうと思います。
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片足ジャンプダンベルを両手に持って片足で飛びます。大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリング...
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これは下半身に効きますよ️重りをつけたバーベルを持ったまま、低姿勢で横に移動します。主...
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オーバーヘッドメディセンボールスラム数あるメディセンボールトレーニングの一つの種目です。...
ボススクワットBOSU(半バランスボール)の上に乗ってスクワットを行い、体幹やバランス感...
インクラインダンベルプレス普通のダンベルプレスよりも上体を起こして行うため、上部の大胸筋...
最近は、軽い重りで素早いスクワットをして速筋を鍛えてたのですが、久しぶりに重いウェイトでス...
外転筋&内転筋トレーニング足を効率よく引き締めるために内転筋と外転筋を鍛えることができる...
カーフカールふくらはぎを鍛えるトレーニング法です!ふくらはぎは、第二の心臓と言われるほ...
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ランジ主に下半身のハムストリングスと大腿四頭筋を鍛えることができるトレーニング法です!...
120kg〜130kgあると言われるショベルカーのタイヤをひっくり返しました2年前は、...
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