昨日20分ほど下丹田呼吸法を行いました。
その直後に夕食を食べに行ったのですが、いつもよりもおいしく感じました。
しかし内面的に変わったという意識は感じられず
これは神経伝達物質が一時的に多くなっていたからではないかと考えられました。
意識が変わっていないというのは内面的に変わってはいないものの瞑想をする準備段階には入っていたということだと考えられます。
瞑想の深まりは３０分以上続けた後から始まると聞いたことがありますのでまずは３０分以上続けることを続けていきたいと思います。
昨日の時点で相当きつかったです。２０分ただ呼吸してるだけなのにつらかった・・・・