5月12日

今日も朝夜20分瞑想やりました

毎日やっているためか全く苦では無くなってきました

しかし集中できません

なんでだろう

無茶苦茶雑念湧きます

何度もお腹に意識を向けますがすぐ逸れます　　

地道にやっていくしか集中力を上げる道はないのか