素人が一から始めた瞑想について書き記しております。素人目線でやっていったことを書き記していきます。
朝夜20分やりました
朝ほとんど集中できませんでした
夜は暑くて集中できませんでした
やる気のムラが激しいです
帰宅すると何もやる気がなくなります