こんにちは！
たった20分で、可能性の扉を開けよう！
心のモヤモヤから解放され、自由に生きよう！
かなう ひろこです！
以前に、
習慣化ツールとして
「みんチャレ」
というアプリをご紹介しました。
今まで全然続かなかったことだったのに
このアプリを使って
先日初めて【100日連続で読書】ができました。
できた秘訣は何なんだろうと
改めて考えてみたところ
以下の3つのことをやるだけでした。
①やる時間を固定化する。
私はいつも、朝にやりました。
家を出る数分前に、さらさらっとやります。
その後…
②やったことを誰かに報告する。
これを
アプリ「みんチャレ」で報告します。
チームによっては、楽しく会話したりするところもあるけど
私はそれすらも面倒なので
単に、やったことを写真に撮り、アップロードする
というだけのチームで報告。
③まずは低すぎる目標から。
1日に何十分！とかは、いきなりは
なかなか簡単ではない。
だから
最初は1ページから、1分から、
とりあえず何かしら触れるようにします。
まずは気軽な気持ちで！
そして少しずつでも毎日続けられたら、
自分を思いっきりほめてあげましょう♪
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