プロテインというと、「スポーツ選手やボディビルダーが、筋肉をムキムキに増強するために飲んでいるドリンク」というイメージですよね。
プロテインとは、日本語で「たんぱく質」の事だそうです。実は人間のカラダの約20％はたんぱく質で構成されています。筋肉や内臓、皮膚や髪の毛、爪、血液もタンパク質でできているって知ってましたか？
フレッシュプロテインは、筋肉量をできるだけ維持しながら体重を落とすことができる長期的に続けやすい置き換えダイエットです。
数あるダイエット手段の中で何をしたらいいか迷ったダイエットビギナーの方はフレッシュプロテインを試してみるとよいでしょう。
私は飽きたら困るなと思ったのでレッドスムージーとグリーンスムージーどっちも買っちゃいました！甘いものが好きなので、特にレッドスムージーが気に入ってます！
フレッシュプロテインでは、カロリーが不足しすぎる事を防ぐため、置き換えるのは2食まで！ここからは私のダイエット体験談を紹介しますね
私はフレッシュプロテインでこうやって痩せました❤
私は昼食・夕食をフレッシュプロテインに置き換えました！
フレッシュプロテインは、どの食事と置き換えるかによって、効果に差があります。
フレッシュプロテインの置き換えダイエット体験、結果はこちら♪
- 1ヵ月76kg
- 2ヵ月70kg
- 3ヵ月68kg
- 4ヵ月66kg
たった4ヶ月ですが、食べる事が好きな私には辛かったです。
でも運動が苦手、またはする暇がない方でも、置き換えダイエットは簡単に始められるので始めるハードルは低いのかもしれません。
そして、毎日やり過ごすための工夫を身につけられたのも事実です。
また、フレッシュプロテインを飲んでいたら、化粧ノリが良くなり、洗顔後のお肌のツッパリがなくなりました。フレッシュプロテインに含まれる栄養素と、定期的行っていた運動のおかげかと考えます。
フレッシュプロテインダイエットを体験してみて
すごいところ：糖質抑えられる
フレッシュプロテインを置き換えることで、摂取カロリーだけでなく糖質を減らす事ができます。
糖質とは主にカラダのエネルギーとして使われる栄養素で、ご飯やパン、麺類、イモ類などに多く含まれています。最近糖質制限ダイエットが流行っているので、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
気を付けたほうがいいこと：食事をすぐ戻しちゃダメ！
フレッシュプロテインで目標体重まで減らすことができたら、第一目標は達成です。
しかし、その体重を維持してこそダイエットの本当の成功といえます。
多くの方は目標体重を達成したら、その成し遂げる感と開放感から食事量が増大し、元の食事に戻してしまうのでリバウンドしてしまう人も少なくないのです。
プロテインをやめ食事に戻すとしても、摂取カロリーが多くなりすぎないように他の2食を少なめにするなどのすり合わせが不可欠になります。
当然間食など不必要な摂取カロリーを増やすのも厳禁です。
１食を置き換えたからといって他の2食の食事量を増やせば痩せません。