皆さんこんにちは(^^)
ゴールデンウイーク明けですが､うまく仕事のリズムに､もどれてますか?
私はあんまり関係なく､自然にモードへのスイッチが入ってる感じですかね
皆さん仕事や仕事以外でもいろいろストレスの多い現代ですが､どう対処されていますか?
十人十色(じゅうにんといろ)という諺(ことわざ)のように､人には様々なタイプがありますから､セオリーなどありませんが･･･
大きく分けると､人には3タイプあるそうです｡
①人間関係苦手タイプ(傷つきたくない症候群)･･･恥ずかしながら､仲間はこのタイプです
②仮面タイプ(自分出せずに疲れる症候群)
③燃え尽きタイプ(まさに今､何にもする気が起きない症候群)
皆さんはどのタイプですか?
対処法として
①の方はプライドを高く持ち過ぎずに､かと言って自分を否定せず､自分から可能な範囲で壁をつくらずに人々とコミュニケーションし､相手の方の立場を考えてみる｡
②の方は可能な範囲で自分を出して､相手に合わせすぎずに人々とコミュニケーションしてみる｡
③の方はがんばった自分を認めてあげる､自分のがんばりは必ず社会の中で誰かの役に立っていると信じて､とにかく一休みする｡
とにかく①､②､③の方ともストレスにより､副交感神経が正常に働かずに疲れやストレスを修復できなくなっているのですε==(-o-;)
人により副交感神経を正常に機能させる為､ストレスを解消させるには､
①音楽を聴く→悲しいとき､落ち込んだとき､怒ったときにそれぞれ聴く音楽を決めておくとよいそうです｡
※クラッシックは副交感神経によい効果が得られるそうです｡
②日記をつける→ストレスを感じた時の状況を整理できるから､ストレスの原因を見つけ出せるし､ストレスの発散にもなる｡
③動物(猫や犬などのペット)を見たり､触れ合う機会を持つ→苦手でなければ､誰にでも完全なる癒しとなる｡
皆さん日々お仕事や私生活でもストレスが多いですが､自分なりの方法も見つけてみましょう
ご参考になれば､幸いです
皆さんのストレス対処法もぜひ教えてください
お待ちしていま～す
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