たくさんのドアをくぐり抜けた
いつの間にか積み重なってくMY STYLE
昔の自分を越えて行けるかがKEY』
ストリートファイターⅣのOPより引用(°∀°)b
こんばんはﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
聖闘士フラメンコです！
通常記事ではちょいとお久しぶりでございます！
フィギュア関連で色々とネタが溜まってきておりますが、今回は予告通りこちらの記事を！！
蘇るシリーズ３部作
『蘇るドフィケース』
『蘇る麦わらケース』
そして最終章
時は４ヶ月前に遡る・・！
７月の終わりに地元で行われた夏祭り
たくさんの旧友と再会し、楽しくお酒を飲んでいる中
皆が口を揃えて言う言葉
『フラメンコ・・お前太ったな（笑）』
遠くの方で女子達の声も聞こえてくる
『え、あれフラメンコくん？太った～w』
自分では
『いやいやいや、そんなことないでしょ(・∀・)元々が痩せてたのよ！だから今が標準なのよ(°∀°)b 』
なんて言ってはみたけど、実際は太ったのだ。
標準体重とは良い言葉である。
しかしそれは自分にとっての理想の体重ではないのだ（;´▽｀A``
ということで
『２９歳を前にして今の身体じゃダメだ』
と、自分を奮い起こして肉体改造を実践することに。
目標体重の他にも何か目標がなきゃダメだなと思って
来年１月に開催される市民マラソン大会で
『１０kmを４０分で走れる体を作る！』
という目標を設定！
８月の照りつける太陽の中、
フラメンコは走り出した。
８月１日時点での体重は６２kg。(;°皿°)
そして皆さんは覚えているだろうか？
９月１３日に投稿した記事に載せたこちらの写真を
大掃除をしていたら出てきたっていうプチ更新をしたことがあったのだけど、実はその時にもう一枚出てきた写真がこちら
約４年半前
２４歳の頃
仕事仲間とダイエット対決をした時に撮った写真
この時だ。
この時こそが自分にとっての理想の体重（５４kg)。
日々の生活で身をこなしていく上で１番スムーズに動けていた時。
この時の自分に戻るんだ。
そこで９月１６日にアメンバー限定記事にて公開した現在の身体
この時すでに８月１日の６２kgから、マイナス４kgダウンの５８kg
とはいえ全然ぽってりしてる。。
この当時までのトレーニングメニューが
『腹筋８０回後にRUN７km』
６２kgの時の写真がないので、一応これがBEFORE画像の位置づけになります。
この限定記事の時にアメンバーの皆さんに宣言したのが
『３ヶ月後にはドフィの様な肉体になる！』
そして今、
その３ヶ月後のリミットが来てしまったわけです(^▽^;)
ドフィ宣言から１.５ヶ月後の１１月１日
途中経過としてアップしたのがこちら
前回の５８kgからマイナス２kgダウンの５６kg
生活感を隠す為にビリビリさせてますw
この時までのトレーニングメニューが
『腹筋８０回後にRUN５kmにBIKE３０km』
９月にロードバイクを購入したのが大きかった(°∀°)b
１１月に入ってからはまたトレーニングメニューを変更して
『腹筋１００回後にRUN１０km』
マラソン大会を意識しての１０kmランにシフトチェンジしました！
これをだいたい週３～４日行います。
ダイエットではなくて肉体改造なので食事制限はしません！
そりゃあれだけシュークリーム食べて食事制限してますなんて言えないし笑
ただ
筋トレとアルコールは相性最悪なので、ビールは休日のみというルールでやってました(°∀°)b
８月１日からトレーニングをし始め、走った総距離
４００km！
キリがいい(・∀・)
しかし１２月に入ってからは皆さんもご存知のとおり『ぶらショ』に一生懸命だったのでほとんどNOトレーニングです(^▽^;)
その余波でぶらショが落ち着いた今でもトレーニングをサボってしまっているダメなパターン。。
『今週は１件』の文字が情けない(^o^;)
ということで
少し期日をオーバーしての結果発表にはなりますが、
４ヶ月間で４００km走ってきた男の現在の身体がこちら
体重は５３.５kg
なんとか理想の体重に到達！
てか１０kmランに切り替えてからは早かった！
やはりかなりのカロリーを消費してしまうみたいで、逆にたくさん食べないと回復が追いつかないという事態に。
そのため、『お昼は必ず１０００kcalは食べる』という逆食事制限をしていました！
最後に改めてビフォーアフターを！
トレーニング初めて１ヶ月後！
２.５ヶ月後！
４ヶ月後！
体脂肪率は１７％→７％になりました！
しかし見ての通り
腹筋しかやってこなかったので、胸筋が寂しい(ﾟｰÅ)
腕立て３０回もやったらパンパンですよ(ﾟｰÅ)
なので今後はまたしばらくアメ限記事で『胸筋どーん！』を細々とやっていき、成果が出たらまた一般公開するというチキン戦法を取ります(^▽^;)
そして次回
身体が締まったらやってみようと思っていたルフィコスプレにチャレンジﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
の前に
溜まりに溜まっているフィギュアネタをぶっ込みます(°∀°)b