皆様、こんばんは
今日、長女のあおが小学校のお楽しみ会で、パパから伝授された「トランプ・マジック」を披露しました
この２～３週間は、毎晩
遅くまで練習して来ました
パパに教わった通りになかなか出来ないあおは、時々泣きながら練習していました
パパからのアドバイス、
「当日は緊張して頭が真っ白になるから、普段練習で出来たことも緊張すると出来なくなるんだよ
真っ白になっても手だけは自動的に動いてくれるまで、繰り返し練習しなさい
」
も、あおにとっては厳しい試練だったようです。
「今日のお楽しみ会、緊張はしたけど練習通り出来て、先生も驚いていて、大成功だったよ
」
と玄関口から嬉しそうな声と共に帰宅したあお。
“反復”の大切さを学んだようです
今日は、あおと１歳のめいめいと私でお散歩に行きました
と言っても、めいめいを抱っこ帯しての２時間のウォーキングは、１０kgの錘を抱っこして歩いているようなものなので大変で、途中休憩を入れました。
「マジック」大成功のご褒美＠マックで大喜びのあお
１時間を過ぎた辺りから足腰が痛くなり、抱っこ帯が当たる肩の痛みを感じ始めました
私はすぐにいつも携帯している炭酸水を飲みました。
ゲロルシュタイナー ￥１５８くらい
高硬度なのに本当に飲み易くて、私が１番好きな炭酸水です
アメリカに住んだ時から炭酸水が好きになり、帰国してからは硬水なのに飲み易いゲロルシュタイナーがお気に入りでよく飲んでます
炭酸水には・・・
疲労効果：人の体は運動する事により、疲労物質である乳酸と水素イオンが沢山体に溜まり、それによって疲労を感じます。
その乳酸・水素イオンを取り除いてくれるのが炭酸水です。
炭酸ガスが水素イオンと結びついて中和することで量を減らす事が出来ます。疲れがひどくなってくると、体調不良や老化を引き起こす原因となるので、炭酸水を飲んで疲れをとり、体を中和して弱アルカリ性の状態にすることによって疲労回復効果を得られます
翌日に疲れを残さない秘訣は炭酸水
美容効果・アンチエイジング効果：炭酸水は血流を良くし、筋肉の疲労回復をし、整腸作用があります。
炭酸水を飲むと小さな分子である炭酸ガスが血管の中に入ります。
急激に体内に炭酸ガスが増加するので、体が「酸素が足りない」と危険信号を出す為、体が血管を広げて血流を増やし酸素をたくさん取り込もうとするんです。
↓
つまり血流が良くなる事で代謝が良くなり、老廃物が排出されてアンチエイジング効果が期待出来ます
ダイエット効果：ダイエットは食事制限だけではなく適度な運動も必要とされているんですが、炭酸水を飲むと急激に体内に炭酸ガスが増加し体の血流が良くなる状態になるので、短距離走を走ったり、マラソンを走ったりするのと同じくらいの運動量を体が感じるようです。
運動したのと同じくらいのエネルギーを消費するので、炭酸水を飲むだけでダイエット効果を得られるのです
モデルの平子理沙さんも雑誌やテレビ
等で、ゲロルシュタイナーをご愛飲されているとおっしゃってますよね
本当におススメです
最後まで読んで下さりありがとうございます
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