睡眠の質向上のために

おはようございます。

GWも終わり、昨日から仕事始まりという方も多かったのではないでしょうか。

久しぶりに仕事だと、気が重くなったりしますよね。。

朝起きにくかったり…

そんな私はというと意外に気分よく仕事モードに入ることができました。

長期休暇でしっかりと睡眠をとって、

HP回復したからかなと、個人的には思ってます。

改めて思いますが、睡眠って本当大事。

しかも、ただ長く寝ればいいってものでもない気がします。

よく寝たのに、なんか頭が働かない。やる気が起きないということは、皆様も経験あるかと思います。

やっぱり大事なのは、睡眠の質ですよね。

私はここ最近で二つの習慣をやめてみたところ、圧倒的に睡眠の質が変わりました。

一つ目は、お酒です。

1週間前までは、ほぼ毎日仕事終わりにお酒を飲み、休みの日も昼から飲んでいました。

さすがに毎日飲むと身体に悪いと思い、3日ほど断酒してみたところ、

朝起きた時の動き出しが全く変わりました。

目覚ましが鳴るとすぐに起き上がり、その瞬間から脳がフル回転しているのです！

二つ目は、タバコです。

一年ぐらい禁煙していて、三月頃からまた吸っていたのですが、明らかに寝起きが悪くなってました。

ダメだなぁと思いつつも四月いっぱいまで吸ってましたが、

GWを機に、また禁煙してみたところ、

やはり寝起きが変わりました。

ここまでアルコールやニコチンの影響受けやすいのもどうかと思いますが笑

この二つやめただけで、かなり朝の気分も変わったので、やはり身体への影響は大きいのかなと感じます。

お酒は付き合いで飲むことも多いと思いますが、量を控えめにし、

一人では飲まないように心がけたいなと思います。

タバコはまた禁煙モードに入ります(^^)

この朝の爽快感は、やはり大事にしたいと思っています♪

ふと思ったこと

この休みにどっか行った？ときかれて、

近所のスーパーへ買い物行ったと答える人はなかなかいないだろう。

それは、本人が日常当たり前と思っている行動であるからだ。

もしも、日常の当たり前がふらっと飛行機に乗って北海道へ行くことであれば、

特にどこにも行っていないと答えるのかな？

そのぐらいの男に、私はなりたい

相手のメリットは何かを考える

今日は家族で築地へ。

ところせましと海鮮系のお店があるなかで、競争は当然激しいだろう。

その中で生き残るためには、いかに多くの人にアピールするかが大事。

ただチラシを作って配っても、なかなか受けとってくれない。

ところがどうだ。築地市場の地図を配れば

多くの人が受けとってくれる。

それは、そこに来る人が求めている情報だから。

当然、地図の裏には自店舗の紹介が書いてある。

そうなれば自然とアピールできるし、

多くの人に好感を持ってもらえるはずだ。

今さらではあるが、

相手のメリットを考えて提供する大切さを知った散策だった。