どうもこんにちはアリゾノです。
今回は
自宅で簡単一日たった１０分の違いであなたの腹筋が見違える。
を紹介したいと思います。
痩せる努力をしてきて何度も失敗してきたあなた
今回は割れた腹筋になる簡単な方法を紹介しますね。
あなたがシックスパックになり引き締まった
身体を手に入れればこれからの人生が一変し
ます。
どう変わるかといいますと、まず奥さんから
本当に頑張ったねと、称賛されるでしょう。
今までは三段腹だった主人がシックスパックの
主人に変身したのですから、それは対応も変わっ
てきます。
もしかしたら奥さんも火がついてシックスパック
にはならないと思いますが、私も痩せるというかもしれ
ません。（笑）
（もしガリガリの奥さんだったら逆にいっぱい食べるように
すすめてくださいね）
どうしても年々脂肪はついてきますので女性の方も気にされてる人は
多いのは事実です。
そんな時すでにあなたはシックスパックになり、き締まった
身体を手に入れて少し知識もありますので奥さんに教えてあ
げる事もできます。
とても微笑ましい光景ですね.
あなたは奥さんに頼られる主人になれます。
ただこういったこともあなたが努力してシックスパック
を手に入れないと起こりえないことです。
きっと今までぐうたら生活をしていたあなたは
身体がなまっているはずです。
そんな怠け癖のついてる男を奥さんが頼りに
するはずありません。
休みの日にはずっとぐうたら寝て奥さんにいい加減に
起きて！！
とか言われて起きたり。
ぐうたら寝てていきなり子どもが飛び乗ってきて
ビックリして起きたり。
休みの日に自分発信で何か家族のためにしようと
する元気すらわかない。
それも身体がなまりすぎて起きてる現象です。
そんななまけたかっこ悪いパパでいいんですか？
ここらへんで変わりませんか？
変わると思う方だけ最後まで見てくださいね。
すれでは、
今回紹介させていただくのは、
脇腹のエクササイズです。
どうしても筋トレだけだと単調になりますので
エクササイズも入れていきますね。
物記事で紹介しました腹筋エクササイズと
一緒にすると効果あると思います。
ではやっていきます。
ここでわかりやすい動画を載せておきます
ので参考にしてください。
ではどうぞ。
出典：YouTube
少し慣れない動きかもしれませんが
一週間もすれば慣れると思いますので
必ず実践してくださいね。
ポイント
・左右両方の脇腹で行うこと。
・脚はくっつける。
・脚を上げるときに息を吸って下ろすときに吐く。
・後は動画と同じようにする。
目標セット回数。
・１セット１０回
・最低２セット行うこと。
・セット間の休憩は１分から１分３０秒。
動画では１０回した後最後の追い込みで
また１０回していましたが無理せず１０
回だけにしてください。
１ヶ月ほどしてなれてくれば追い込み
１０回しても大丈夫です。
ではここでこれから実践していきましょう。
あなたは仕事から戻りスーツを脱ぎ
トレーニング着に着替えます。
これで戦闘態勢です。
ステップ1
自分の部屋もしくはリビングで
横になります。
ステップ２
動画を参考にしてエクササイズする。
ステップ３
しんどいと思いますが最後まで諦めず
やりきる。
たったこれだけです。
毎日鍛えるていくと身体にすごい違いが
あらわれます。
ここまで読まれたあなたは本当に意識が高く
変わりたい方だと思います。
早く三段腹とはおさらばしてかっこいい
シックスパックを手に入れてくささいね。
私の記事を見ていただき実践していただければ
割れた腹筋になります。
あなたならできますので最後まで実践
してくださいね。
今回は
自宅で簡単一日たった１０分の違いであなたの腹筋が見違える。
を紹介させていただきました。
最後まで読んでいただきありがとうございました。