連続の寒波すごいですね～
外に出て雪景色撮りたいんですが、
なかなかタイミングが合わず
最近撮れたのが、この3枚w
これは横浜に遊びに行った時の朝焼けを2枚
唯一晴れた時に撮った山の景色
日本じゃないみたいですね
住んでるマンションにサウナがあるので、
最近は毎日サウナに通ってます。
ダイエット効果は、あまりなさそうな気がしますが、冷え性や美容効果はありそう。
夜寝るとき足が冷えてなかなか寝付けなかったけど、サウナ通うようになってから、寝るとき足がポカポカ
何となくですが、顔の毛穴も目立たなくなってきたような気がします
入り方は人それぞれだと思いますが、
私の場合、体が冷えきって直接サウナに入ってもなかなか汗が出てくれないので、サッとシャワー全体にかけて、少し湯船に浸かり、軽く暖めてからサウナに入るようにしてます。
サウナに入って汗が少し出て来たら、
顔とか首とか肩とかのマッサージ
よく言われるリンパマッサージみたいな?
あまり強くやると肌によくないらしいので、
髪を束ねる時のような強さでw
これを10分くらい。
サウナに入ってただボーッと10分待つのもいいと思うけど、ただボーッとするのは暇で暇で
汗から出る不純物を押し出す感じだから
サウナでマッサージはなかなかいいような気がします
自分から出る汗を利用してのマッサージだからお金もかからないし