毎日何かひとつ筋トレをすることにしています。ゆるいです。ハードル重いきり低くしています。
おかげでここ5年ほど病気で寝込む時以外は、ほぼ毎日できています。
胸、二の腕、お腹、脚、四カ所のどれかを日替わりで、5分でも1分でもいい。なんならストレッチ、それも超簡単ストレッチだけでもOKにしています。
そうしたら夕方のルーティンになりました
50代後半の体型の変化に抗う理由は、ほぼ、
普段はパンツが多いので、少しでもマシに履きたいから。インして履きたいから。
以前は宅トレYouTubeを観ながらしていたのですが、腰に負担をかけすぎたのか腰痛がひどくなり受診したところ、「腰椎前滑り症」と診断されてしまいました。
なのでそれからは腰のことを気にかけながらゆる筋トレを続けています。
50代後半になるとほんと身体がキツくなりますよね。おまけに体系の崩れはすごくて。全身を鏡で見るとうわっーって感じで。これがますますもっともっと酷くなるんですよね。
これはもう心の幸せに集中すべきなのでしょうか
でも出来るだけ抗い続けます。インしたいですし好きなものも食べたいですし
甘いもの好き、カフェ好き🤍