筋トレについて調べてみた
骨格筋の出力.持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動
筋肥大ってなんだ？
筋肉は筋線維という細い筋細胞が何千も束になり出来ていますが、この筋線維が肥大し体積が増加すること
すご〜い🤣
筋トレのメリットってなんだろう❓
①基礎代謝の向上
②冷え性やこりも改善
③成長ホルモンの分泌をサポート
④ボディメイクにつなげる
⑤QOLの向上(生活の質の向上）
⑥代謝の促進
⑦ストレスへの耐性が向上
7つもあった✨
筋トレすると...
エネルギーが湧いてきて...
若返っちゃう
って事が判明‼️
やるしかない‼️
オススメでーす❣️
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