こんにちは。今日は嫉妬や妬みについて書いてみたいと思います。
梯谷メソッドメンタルコーチ
嫉妬や妬み、、、普通は、あまり良い印象がない感情かもしれないですね。
でも、自分に沸き起こる「あまりよろしくない」と思っている感情も実は大切な感情なんだな、と思います。
問題は、「わき起こったその感情の使い方を誰も教えてくれなかった。」その事にあります。
羨ましい、妬ましい。そう思った瞬間、その人の「何が」羨ましいのか、じっくり見つめてみてください。
わたしの場合、すごく恵まれた環境で生活している従姉妹がいます。彼女のインスタを見るたびに、
「こんな写真、自慢げなものをみんなに見せて大丈夫なのかな」と批判的な気持ちで見ていました。
ともだちに妬まれるんじゃない？とか、いらぬ心配をしていました。もちろん、その奥で妬んでいたのは、何を隠そう、わたしなのですが。
でも、よくよく考えてみると、全てが羨ましいわけではないのです。何が羨ましいのか。
「こんな綺麗なキッチンがある綺麗な家にすみたい。」
ただそれだけなんです。その気持ちに気づいて、すっと認めた途端に、ああ、家を買って引っ越すタイミングが来てるんだ。そう感じて、羨ましさがぬけていくのをかんじました。そして具体的に動けばいいんだ。そう思えるようになりました。
①何が羨ましいのか具体的にする
②その気持ちを受け止める
③具体的に手に入れる方法を考える。
誰かの参考になると良いのですが😊🌈
梯谷メソッドメンタルコーチ
毒親から自由になるためのカウンセラー