みなさんこんばんは！
今日は風が冷たくて寒さが刺さりました。
みなさんは防寒対策できていますか？
寒さには気をつけてくださいね！
今日は昨日試合だったのと、明日はオフという事でリカバリーと下半身のウェイトをしました。
リカバリーは30分間ジョギング、
下半身のウェイトはスクワット、デッドリフトなどをおこないました。
私たちのチームではオフ前に下半身のウェイトを入れるのがルーチンになっています。
リカバリーはリラックスしながらゆっくりとジョギング、ウェイトは限界までとなんか矛盾しているかもしれませんが、なぜ行うかを僕なりに勉強していきたいなと思います。
今日は短いですが、こんなところで．．．
おやすみなさい！