ケータイで書いてる記事が
入力完了→下書保存→保存完了
で下書保存になるはずなのに
下書保存→
勝手に投稿をはじめたあげく
→投稿失敗
となり
書いてた記事の大半が消えるの
が頻発してて
ホントどうにかしてほしい
こまめにセーブしたいのに。
出産して落ち着くまでは
ブログのことは忘れて
暫くお休みしようかな
旦那さんはもちろん
立ち会い出産を希望
だけど
この感染者数うなぎ登りな状況だと
いつ出産時の立ち会いも
制限されてもおかしくないので
3000人規模の感染爆発に
ならないことを切に願っています
既に23日から入院のお見舞い訪問は
禁止となりました。
但し、ケースバイケースで
例外的に認められる患者グループもあり
とのことで、
出産および出産後のケアを必要とする
患者もこの例外対象です。
今のところ。
MOH noted that certain patient groups will be allowed visits on a case-by case basis, as assessed by the hospital.
They include patients who are in critical condition, paediatric patients,
those giving birth or post-partum mothers, and patients requiring additional care support from caregivers.
誘発も
麻酔も
分娩も
こねこちゃんとの対面も
何もかも怖いと感じてしまう
今日このごろ。
こわいよ〜
不安だよ〜
と毎晩弱気になる私に
大丈夫だにゃ〜
ヨシヨシ
となだめてくれる
旦那さんが
立ち会い禁止になったら、、、
と想像すると恐怖です
旦那さんは
立ち会いして
へその緒をカットしてくれる予定です
でも血とかスプラッター系には
弱いらしいので
なにか変なトラウマにならないと
いいなと心配してます。
色々とはりきって
楽しみにしてくれている
旦那さん。
2人で一緒に食べる
最後の晩餐は
ピザと
カレーハンバーグに決定しました
最後(？)の定期検診に行ってきました。
定期検診レポが8ヶ月で
止まっているので
出産前にそれを書かねば
と思いつつも
仕事も最後のラストスパート
今回の健診では
エコーのあと、
ついに噂の
内診グリグリがありました
痛いと聞いてましたが
タイミング良く(？)
息を吸って吐いてたタイミングで
リラックスしてたので
さほど痛みはなく
ちょっと拍子抜けしました。
そして
子宮口は2cm開いてると言われたので
先生に聞くまでもなく、
もう泳ぐのは辞めようと思いました。
万が一の可能性も考えて
前日に泳いでてよかった！
最後の晩餐ならぬ
最後の水泳🏊
そしてついに
分娩日を決めて予約してきました！
時間は、先生が
じゃあ22:00チェックインの枠にしましょうか
と提案してくれたものの
システムで調べたら空き無し。
18:00枠の予約で
2時間前の16:00にアドミッションロビーに到着
するようにと書かれた
パンフレットを貰いました。
出陣日が決定してドキドキ💗
そして
診察が終わって
5分位して
お会計をしに出口に向かって
歩いてたら
ドロ〜ン
って
生理の血が流れ出てくるような感覚があり
トイレに駆け込んだら
めっちゃ出血してて焦りました。。
自然な陣痛が先に来るか、
計画分娩日までこねこちゃんが待ってくれるか
ドキドキしながら
過ごすことになりそうです
過激なつわり期間を過ごして以来
自分が食べるごはんの
栄養素と添加物について
かなり気にするようになりました
もともと
お料理が好きでしたが
お菓子や加工食品など
スーパーで
買っていたものも
自分で作るようになりました
妊娠中の栄養バランスは
もちろんのこと
出産後の早期回復も気になるので
徹底的に食事の栄養バランスについて
研究してみようと思い
しばらく栄養管理アプリを
使ってみました
結果的に良かったアプリは
カロミル
というアプリ！
機能は色々あり
他のアプリにも大抵似たような
機能が備わっているのですが、
このカロミルで
私的に重宝しているのが
この2つの機能！
1.ビタミン＆ミネラルの過不足を可視化
主要栄養素に加えて
ビタミンとミネラルの12栄養素を集計して、
１日に必要な分の過不足を
視覚的に表示してくれる機能！
こんな感じで
１日のメニューを
少し工夫すると
(工夫と言っても記録を付けていくうちに
どの食べ物が何の栄養素を多く含んでいるか
だんだん分かってくるようになるので
感覚的に献立を組めるようになる)
バランスバッチリの
３食メニューを食べる
ことができます
例えば
この日はいい感じに
全部満たすことができました
※私は昔から炭水化物をたくさん
取らないので(一時期はロカボダイエットしてた)
炭水化物と糖質は控えめです
そして2つ目に重宝しているのが
2.過去履歴から記録できる操作性
記録はめんどくさい。。
記録はなかなか続かない。。
そんな怠惰な私が
便利だと思ったのが
この過去の登録履歴から
選択できる操作性。
キーワード検索も簡単ですが、
特にルーティンで食べてるものなどは
履歴からポンポン選んで追加していくと
めっちゃ早いです！！
しかも
摂取量については
食品ごとに目安が書かれてあって
それに対して
自分がどれくらい食べたかを
25% 50% 75% 100% 200%
などの選択肢から
ポンと選択できるので、
より正確な計算ができるようになってます
私は白米の代わりに
豆腐を良く食べるので
この時は丸々１丁
あとは、
1週間の帳尻を合わせ機能も
便利ではありますが
残念ながら主要栄養素の表示だけで
ビタミン＆ミネラルの表示はありません。
(機能追加してほしい！)
そんなこんなで
私は産褥ナニーさんや
産褥フードのデリバリーを
手配する予定はないので
栄養バランスと
特に重点的に摂取したい栄養素を
考えた食事で
産後の回復を頑張ろうと思ってます
簡単な献立メニューについては
ただいま旦那さんに伝授中
今の所『頑張るにゃ〜』と言って
一緒に練習してくれてます笑
そろそろ決めないといけない
時期ですが
まだ日にちを決断できずにおります。。。
先日行ってきた健診でも
その場で決められずに
もう少し考えます、、様子見ます、、
と言って帰ってきてしまいました。
【無痛分娩】
事前予約は必要ナシ
その場合でいつでも要望できる
麻酔医は24hrスタンバイ
なのでこれは利用すること決定済。
お値段はざっくり500~1000ドルくらいと
聞いている。
【入院する日】
病院にチェックインする日時
(ホテルのチェックインみたい笑)
が決められない！
計画立てるの大好き人間なのに
予定日より前に行くか
予定日に行くか
予定日経過後に行くか
破水・陣痛が来てから
行きたい気持ちと
それだとバタバタしそう＆痛そうだから
嫌だなという気持ちと
もうついに出産という日が
近づいてきた現実を
受け止められない気持ちも
混ざってか
今までにないほどの
優柔不断ぷりに
自分でもビックリ〜！
それに付き合ってくれてる
旦那さんには感謝...
シンガポールでは
普通分娩は
1泊2日
帝王切開は
2泊3日
がデフォルトなので
果たして
チェックインから
48時間以内に産んで
退院できるのか
産むまでに時間かかって
産んだあと
休む時間なく
すぐ退院にならないか
時間配分も
気になってます
例えば夜にチェックインして
0時をまわった時点で１日目カウント開始
もし誘発剤が効かなかった場合
翌日お昼過ぎても産まれず
夜になってやっと出産
0時をまわって1泊(2日目カウント)
そして朝起きて
11時に退院みたいな
産まれてから退院するまでの間に
赤ちゃんのお世話の方法を
教えてくれるらしいけど
産まれるまでに時間かかったら
退院まで時間がなく
そんな時間はないのでは、、？
かといって
延泊したら十数万円するので
何が何でも退院すると決めている！
そして帝王切開も
なんとしてでも避けたい！
(40万円くらい追加されるので
最後の最後まで断固拒否するつもり)
もうなんだか
制限時間あり
しかも中間地点のカットオフタイムありの
ウルトラマラソンに出場する
気分です