今朝は 曇り空でしたが
ダリアがきれい💕でした
今日も 心の回復にいいよ(^ ^)
ってことをお伝えします
カサンドラ症候群の心の状態は
とにかく波がある🌊
急に襲われる孤独感
認められたいという 承認欲求
悲劇のヒロインになって
なんでこんなに私って不幸なの…
この気持ち誰もわかってくれない
そう、寂しいんです
愛されたいんです
ただ、それだけなのに…
でも その気持ちのままでは 辛いだけです
相手(夫)に求めるのはやめましょう
私は悪くない
相手が変わってくれたら という執着を捨てて
自分に目を向けるんです！
そう、
❤️❤️❤️ わ、た、し
に
に今日も
笑顔いっぱい 毎日 幸せを感じて生きられる
そんな ヒントをお伝えしています
以前のブログで①②③を書きました
①鏡に向かって 笑顔で自分に「可愛いね」って言う
②寝る前に 自分で自分を褒める 「今日も頑張ったね」
③朝の 散歩
①と② の行動は
「自分を認める」こと
もっと、自分大好き❤になろう！
自分を可愛がり 愛してあげましょう
それが 失われた自己肯定感アップに繋がります
私なんて もう
最近は 自分が好きなことだけやってるよん😅
以前は 良い妻、良い母、良い嫁
それしか頭になかったーーーー😆😆😆😆
だから自分軸で生きるって 抵抗あった
でも それは 自分の思い込み
自分を愛したら 感謝の気持ちが湧いてくる
(ここ大事☝🏻)
周りのみんなもハッピーになるんですよ🥰
身体と心は繋がっています
運動することで気持ちはさらに整います
③朝の散歩は リラックス効果抜群でプラス思考になります
今日は
食事のことを書きます
🍚白米、パン🍞をやめ 玄米にする
小麦粉をなるべく取らない
水を沢山飲む
腹7〜8分目を心がけ なるべく夕食を少なく朝昼に多く食べるようにする
野菜、海藻などを中心のメニューにして 大豆 イソフラボンを毎日食べる 納豆、豆腐、豆乳、味噌汁など
毎朝、お腹スッキり😃 脳内のホルモンも活性化され
やる気や幸福度に繋がっているとおもいます
ダイエットにもなるし
食費が減って お金も貯まります^_^
コロナの影響でスポーツジムをやめてしまったけれど
逆に2キロ痩せました👍
参考になれば 嬉しいです
次回も お楽しみに
明日も ハッピーな一日になりますように🌈