食べる大好きです☺️
でも、毎回毎回、必ず‼️食べすぎてしまいます。
そして、明らかにそれが原因で、体調が悪くなる事が多々あります。
(↑手作りクッキー。食べすぎて、夕飯が食べられなかった💦)
食べすぎが続くと..
体温が低くなる→
頭がガンガンしてくる→
寝込む→
嘔吐&下痢のオンパレード
となります😅
そんな私が最近編み出した❓のが、
「お腹が減るまで食べない」
です。
ポイントは朝食です。
朝、空腹でなければ、食べずにに仕事へ行きます
逆に、通勤中に空腹になれば、持参したお弁当を食べます
ある程度、バランス良く食事を摂った日は、小腹が減ればおやつも食べます
と、とにかく徹底して、空腹を感じない限り食べないようにしていると、、、
明らかに、
身体が軽く
頭もすっきりしていて
気分もよい
良い事だらけなんです🎶
費用は0円❣️
是非一度お試し下さい〜😁
[基本の心根]
🌟朝食は無理に食べようとしない
🌟「決まった時間に三食食べる」説は正しい、
とは考えない
🌟(当然ですが)まずは、きちんとした食事を取り
小腹が空いたらおやつもOK
🌟お腹が減るまで食べない