睡眠不足だと絶対に調子が悪い。
充分睡眠をとっている状態を１００とするなら、睡眠不足だと２０くらいだろう。
とにかく、身体が動かない。頭の働かない。マイナス思考が延々と続く。
睡眠を減らして、頑張り続けるよりも、十分な睡眠時間を確保し、起きている間に集中して仕事や趣味に取り組むべきであると感じる。
翌日に仕事がある場合は、眠らなくてもいいから、身体だけでも休めるべきだ。目を使わないだけでも十分急速になる。耳もなるべく使わない方がいい。
あと、性エネルギーの放出も控えた方がいい。要は、自慰などしない方がいいということだ。
身体を最適化させよう。