お品書き

月曜日：休息日

火曜日：１時間30分　SST

水曜日：休息日

木曜日：休息日

金曜日：休息日

土曜日：パフォーマンステスト

日曜日：3時間30分　SST+フリーライド

今週はパフォーマンステストを実施予定でしたので、休息がメインにしました。

なのでTSBが＋１７となり、かなり回復したように考えられますが・・・

身体的には、疲労感というより節々が痛みのような感覚に見舞われていました。

その状態でパフォーマンステストを実施結果、FTP推定値が１７４Wと-5W低下させてしまいました

結果は結果として受け入れて、次回のテストで巻き返したいと思います。

日曜日はかなり攻めてSSTとフリーライドの複合ミッションとしました。

フリーライドといっても仮想ライドですけど・・・・

前半のSSTは完遂。後半のフリーライドは短い登板は踏み込んでL5またはL6域のパワーで、長い登板はL4もしくはL5域のパワーで踏み込むようにしました。

TSSはかなり稼げて２２０です。

今週は３７０TSSと低い結果となりましたが、次週は４００以上を稼げるように頑張っていこう。

今週のトレーニング【6/3~6/9】