VO2MAXトレーニングでは、3分4セットをやり切れた。少し余裕があるように感じたから、土曜日は＋2セットの6セットを実施。これもやり切れたので、L5域の合計時間は18分になるね。
パワー継続時間とは異なるだろうけど、閾値下でのインターバルトレーニングは、15分継続できるだろうと思ったので、15分3セットやるつもりでワークアウトを組んだけど、意外とキツイ！
1セット目でかなりきついと思ったけど、2セット目で限界ギリギリ。
これを乗り切ると何でもないけど、3セット目をやるとDNFになりそうだから、ワークアウトを終了。
データを見ると心拍数がZ5域に13分入っていたよ。
パワー自体は無酸素域ではないのだけど、心拍数ベースでみると無酸素域に入ってしまっている状態。
長時間継続はできないので、2セットで終了させたことは結果的には良かったのかなあ。
次週は20分2セットをやり切りたいところ。がんばるぞー！
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