冷やしちゅー華はじめました。

ブラボーヤッホー

昨日今日と冷やしラーメン作って食べたょ

瀬戸マドカです

マドカがいるヴォーカルユニットM
 のメンバー麻美子さんと陽さんと

3人でいると会話がドリフ並みの時あるょ

この写真は1番右がマドカな感じだょ
（※LIVEの時は真剣です‼︎）

昨日の夜作った冷やしラーメン

蒸し鶏version．

今朝家出る前の冷やしラーメン

つけ麺沢庵version．

まるで同一人物が作ったとは思えないでしょ？笑

何が違うかわかりますか？

どっちがマドカが作ったやつだと思います？笑

両方だけど。。

多重人格か⁉︎って位…朝雑ね((((；ﾟДﾟ)))))))

ねえねえ今日Mブログ
でも書いたけど、

冷やし中華のちゅーか

って言ってる時の口鏡で見て見て

嫌な事とかもしあってどんなにおっかない顔してても口

こーゆー風になってるから 笑

難しい事考えたり何かあった時は

冷やしちゅーかって言ってみて

少しだけ元気がでるかも

さぁ明日も前向いてこ～っ

レースクイーンの撮影会

◼︎6月22日（日）ドリームガール撮影会
http://h-h-h.jp/rq/06-2/

◼︎MofficialBlog◼︎

http://ameblo.jp/m-official

マドカがいるヴォーカルユニットM最近は部位を載せてるよ

架空の食欲はどこから？？

こんばんにゃー

今日も1日お疲れさまです

今日は、

ボイトレ前にとんかつバーガー

と差し入れでいただいた、

バームクーヘン

ホットドッグみたいな形のも

ペロリと食べてしまいました

差し入れありがとうございます

ごちそう様でした

最近生活リズムがバラバラだったり外食や買い食いが多く栄養が偏っているせいか、

お腹が空くはずもない時間にお腹が減ったりしかもジャンクな物が食べたくてで、、

これ架空の食欲ってやつかもです((((；ﾟДﾟ)))))))

架空の食欲って

睡眠不足や栄養の偏ってる時に起こりやすいって聞いたので、

ジャンクな物少し我慢して、

今のマドカの体にはには何の栄養足りてないのか、

体と相談してみようと思います

自分体会議です(￣Д￣)ﾉ

ね

レースクイーンの撮影会

◼︎6月22日（日）ドリームガール撮影会
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マドカがいるヴォーカルユニットM最近は部位を載せてるよ

いっぱい。

こんばんにゃ

マドカ今日はヴォーカルユニットM
の歌練習だょ～

今日は練習以外お昼お休みいただいたので、

久しぶりにいっぱい寝たよ～

昨日のレースでなんと友達のそらちんと一緒でビックリ～

そらちんとはお互いプライベートの時お仕事の話しないから更にびつくり

レース初めておろおろしてるマドカを包み混んでくれてオアシスでした

癒し～

さぁ今日はいっぱい寝たし、頑張ちゃおーっ

来月のレースクイーンの撮影会

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レースクイーン初でし。

こんばんにゃーら

瀬戸マドカです

今回はレースクイーンとして

ST4クラス、12号車チームRIKUの応援に行ってきました

スーパー耐久シリーズ2014


結果はマシンのトラブルによりリタイアとなってしまいましたが、
次回からも応援よろしくお願いします。

今日はレースクイーンとして初日で不安もいっぱいでしたがスタッフの方や周りの女の子やみなさんに支えていただいたおかげで、初日なんとか終える事ができました。

遠くまで会いに来て下さった方も、

応援テレパシー送って下さった方も、

初めてお会いして声かけて下さった方も、

本当にありがとうございました

これからも色々な事に挑戦したいと思います

仙台また来たいなぁ 

帰りの窓から田んぼの癒し風景撮ろうとしたけどしっぱーぃ

東京帰りまーす

写メまた今度アップしますね

ほにゃーン

明日からまた一週間一緒に頑張りましょう

来月のレースクイーンの撮影会

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週末ドカ水着写真館その2＆明日

マドカ今仙台なう

明日レースクイーン出演時間時間

スーパー耐久シリーズ2014

ST4クラス12号車チームRIKUの応援に行きます

http://www.sportsland-sugo.jp/watch/contents/2014/01/20140112_1162.html

ピットウォーク

12:10から12:40

ギャルオン

14:20から15:10

レースクイーン初舞台是非会いに来て下さい

＆昨日のドカ週末写真館続き～

マドカの手が小さいのがバレる瞬間⬇︎

そして瀬戸マドカFacebookのコメント欄に昨日載せた写真の電気つけたバージョンいただきました

明日も頑張りまーす

来月のレースクイーンの撮影会

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週末ドカ写真館*和室編1*

今週もお疲れ様～

マドカは今大根サラダ作ってるよ

毎週末にはいただいた写真などアップして

週末ドカ写真館やってまーす(^ω^)

さて今週はthe 和室 です。

撮ってもらう時にめっちゃいつものマドカの雰囲気を消すのに必死でした 笑

笑わないように自分なりにキャラ変必死に

色々想像してました

色々なシチュエーションも演じられるようにもっとお勉強したいです

顔が見えるやつまたアップしまーす( ^ω^ )

つづく

来月のレースクイーンの撮影会

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今週日曜はスーパー耐久シリーズ2014

こんばんわ～ッ

今週も後で週末ドカ写真館
アップするょーん

その前に今週日曜日25日は

スーパー耐久シリーズ2014

http://www.sportsland-sugo.jp/watch/contents/2014/01/20140112_1162.html
のレースクイーンとして

宮城県のスポーツランドSUGOに

行くよーッ

明後日レースクイーン初めての日だから、

何気ドキドキ丸です

楽しみ

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マドカがいるヴォーカルユニットM最近は部位を載せてるよ

瀬戸さんの言う事聞いたら痩せれるの？

チャオーッ

今マドカは先週撮った画像チェックしてきた～

画像チェックすると体のパーツ別に、

ここをもっとこうしたいとかこうなりたいとかめっちゃ思う～

お仕事はマドカにとって体の事を考えるスゴイ刺激です

って思う割に休み時間ラーメン行ったけどね笑

食べても太りにくい体質目指してます

昨日スタッフさんマドカの歌の先生でもあるTさんに

瀬戸さんの言う事聞いたら、痩せられるかな！？

って真面目に聞かれました 笑

※マドカは言う事聞かせるとかそんな女王様キャラではありません 笑

女性だけでなく

40歳前後50代の男性で体の相談される事もあって

（マドカが今より5キロデブだった時を知ってる人達に 笑）

男性も仕事で忙しいし、食事や自分の体のために中々時間も使えないもんね

音楽の仕事もそうだし不規則多忙な方に

毎日ジム通いしなよとかなんて無理なので、

まず生活の中で取り入れてほしい3つの事は

◼︎睡眠を少しでも増やす事。

睡眠不足は架空の食欲沸くし、体が脂肪を溜め込みやすくなるみたい

◼︎食べる順番を気を付けられる時気を付ける事。

食べ順はこの記事で復習

http://s.ameblo.jp/freaky-candy/entry-11798653073.html

◼︎シャワーだけでなくなるべく湯船に浸かる機会を増やす事。

少しずつ汗をかく体質、代謝UPにつながるし、自律神経も整うみたい。

まずはこの3つ出来る時に増やしていくのがオススメです。

毎日はできなくても、1週間、1ヶ月、1年トータルで考えたら心がけない時より違うと思います

マドカもトータル3年位は地道にできる事やってきたので、不規則大食いのマドカにもできた事なので大丈夫です 笑

一緒に頑張りましょーッ

食べても太りにくい健康な体一緒に目指しましょ～

マドカより

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日焼けしやすいマドカのボディケア特集☆

ハロー

今日は雨で寒いから気を付けてね～

マドカは今お仕事打ち合わせ終わって休憩ちゅー

今日はかなり焼けやすい肌のマドカのボディーケア特集

お父さんのガングロ遺伝子をまんま受け継いでしまったわたくしは、、、。

遺伝子が、、(￣Д￣)ﾉ

本当日焼け止め塗っても油断したらすぐにお父さんみたいになります

先週外ロケでかなり紫外線浴びたので、浴びた後はレスキューケアします

Step1、クレンジング

顔用のお得なジェルタイプのが滑りが良いのでお気に入り

Step2.洗う

日焼け後は乾燥しやすいので保湿高めなボディーソープで保湿しながら洗い流します。

リンパに沿ってマッサージするように滑らせれば浮腫みも取れて一石二鳥

これは友達からのプレゼント

Step3.水分補給

めんどくさくて洗った後すぐにボディクリーム塗りがちだけど、

ボディケアもまず水分が大事って体先生にこの前教わったのでまず化粧水

ボディクリームだけよりやっぱりいい！

これはファンの方からの差し入れプレゼントでいただいたカタツムリローション

Step4.保湿

ボディクリームたっぷり塗ってStep2同様マッサージしながら優しく塗り込むよ

左は友達からのプレゼント

右は半額の値札がリアルな自分で買ったやつ 笑

プチプラで良いにおいでジェルだからこれからの季節使える～

顔より体面積広いから顔と同じStep4まであるケアたいへんだけど、

体の肌感は顔よりやればやるだけ効果が出やすい気がするよ

人より焼けやすいからめんどくさいけど、

やれる事はできるだけやって、

それでも焼けたらしゃーないって受け止められるからね笑

そんな感じで、

夏よかかってきなさーぃ

って感じです 笑

今週末はレースクイーンのお仕事だからまた焼けそうだね

長くなったけど読んでくれてありがとう

さて、今から白いズボン探しに行ってくる～

来月のレースクイーンの撮影会

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マドカがいるヴォーカルユニットM最近は部位を載せてるよ

お尻が大きくて入れません。

ちゃお～

今日はこれから歌トレ行く～

瀬戸マドカだよ～

こないだの女子の写真

さとみちゃんと～行ったょ

ギラギラ眼鏡は私物じゃないよ 笑

よく見えにゃい

帰りにブランコで写真撮ろ～ってなったけど、、

ブランコにマドカちゃんも入って

マドカちゃんなら入れるって

って言ってくれたけど

お尻が大き過ぎてムリだったょ～

お尻ブヒ攻撃だぁーー

ブヒブヒーッ

日曜の差し入れプレゼントちゃん

かわぃーしおいしーしもぅ大変

回数分けていただくようにします

いつも本当にありがとうございます

よーしっ！今日もがんばっちゃおーッ

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