油断していたら・・・ お腹の周りが！！

コールセンターの仕事にだいぶなれてきたのは良かったのですが、しがらくの間に気が緩んでいたのか、大変なことに！？


しばらくぶりに、利用している通販会社にサプリの注文を入れようとしたら、今までの商品より好評いただいている商品がありますよと紹介されたのが
イージースリム と言う商品。

アイコラで熊田曜子さんが紹介していたらしく、とても人気があるとのこと。
ちなみにお肌のサプリということでぷるるん美人 というサプリも紹介されていました。

アイコレでの紹介動画

　　　
イージースリム

ぷるるん美人
　　　

また、これから気を緩めずダイエットして、維持しなくては。

皆さんも油断をしないように気をつけて下さい。　

皆川20位、湯浅は25位＝佐々木、皆川は五輪代表内定－アルペンW杯男子回転

皆川さん五輪内定おめでとう。

上村愛子さんとそろって五輪出場ですね。

ここぞというときに強いですね。

前回のオリンピックで皆川さんは４位になっているだけに

今回は夫婦そろってのメダルに期待したい。


アルペンスキーのワールドカップ（W杯）は17日、当地で男子回転第5戦を行い、皆川賢太郎（竹村総合設備）が2回の合計タ イム1分42秒77で、今季自己最高の20位に入った。湯浅直樹（スポーツアルペンク）は合計1分43秒38で25位。佐々木明（エムシ）は1回目で途中 棄権し、4戦連続の完走はならなかった。
　アルペンのバンクーバー五輪代表は今大会までの成績で決定されることになっており、今季日本勢最高の15位を記録している佐々木とW杯総合順位で日本勢2番手の皆川の代表入りが内定した。日本男子の出場枠は現状2で、今後増枠がない場合、湯浅は落選する。
　
http://dailynews.yahoo.co.jp/fc/sports/alpine_ski/?1263766434









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安全地帯が6年ぶりに活動再開、新録「ワインレッドの心」も発表

安全地帯が活動再開するんですね。

「ワインレッドの心」「恋の予感」「悲しみにさよなら」などのヒット曲で知られ、玉置浩二がボーカルを務める5人組のバンド・安全地帯が6年ぶりに活動を再開することを宣言した。8日放送のフジテレビ系情報番組『とくダネ！』に出演し、3月3日にシングル「蒼いバラ / ワインレッドの心（2010ヴァージョン）」を発表し、3月20日には、東京国際フォーラムで行われる「朝のヒットスタジオコンサート」へ出演することを明かした。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100108-00000001-oric-ent

2004年に活動休止していた安全地帯は、メンバーが個々に音楽活動を続けていたが、2009年9月頃よりメンバーが集結して今回の活動再開への準備が進んでいたという。『とくダネ！』では、その様子を密着取材して放送。さらにスタジオではアコースティック・スタイルによる形式で新曲「蒼いバラ」を披露した。なお、シングルCDの発売にさきがけ、同曲の着うた（R）は、本日より配信がスタートする。ちなみに奇しくも玉置の元妻、薬師丸ひろ子は昨日7日に復活ライブを披露している。

ワインレッドの心（2010ヴァージョン）どんな感じになるんだろう。

久しぶりの安全地帯の活動再開楽しみ。









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飲むだけでは効果ナシ!?サプリメントの正しい処方箋

R25にサプリメントの正しい処方箋というタイトルの記事を発見！！

お友達のりーくんのもっていたR２５に興味ある記事がありました。


コンビニや薬局で手軽に買える種類豊富なサプリメント。でも、どれをどんな時に摂るべきなのか、いまいちよくわからない…。稲毛病院ビタミン栄養療法外来の佐藤務先生、そもそもサプリメントってどういうものなの？

「サプリメントというのは、現代食の弱点を補強するための食品なんですよ。私たちが普段食べている食事では、バランスよく栄養を摂ることが難しいのが現状です。それに、野菜に含まれているビタミン、ミネラルなどの栄養素が、ここ数十年で大幅に低下しているというデータもあるんですよ。また、現代食には何重にも加工を繰り返された食品が多く、水、光、熱に弱い栄養素は、どんどん失われてしまいます。そこで、体に必須なのに摂取しづらい栄養素を、サプリメントで補うといいんですよ」


なるほど。では、具体的には何を摂ればいいのでしょうか？

「栄養素というのは単体では機能しないので、特定の１品だけでなく、様々な種類をまんべんなく摂ることが大切です。まずはどんな人にも共通して不足しがちな栄養素を“マルチビタミン”“マルチミネラル”などのベースサプリメントで補いましょう。そのうえで、改善したい症状に合わせて必要なものを加えていけばいいんですよ（下表参照）。とくにR25世代の男性にオススメなのは、糖分や脂肪の代謝に欠かせない“ビタミンB群”やストレスへの抵抗力を高める“ビタミンC”ですね。これらを朝晩の食後に継続的に摂るのが理想的です」（同）

飲むだけで健康になれるなら早速…♪

「ちょっと待って！　サプリメントは薬と違い、飲んだだけでは効果は引き出せません。摂取した栄養素を働かせるためには、運動や睡眠が必要不可欠です。また、摂りすぎたカロリーをサプリメントだけで調整することはできないので、和食を基本としたバランスの良い食事を心がけて下さい」（同）

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=200909


やはり、食事と適度な運動、睡眠が
必要なんですね。

何事もバランスが大切ですね。

再認識した記事でした。









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自宅でカンタン！おいしいアイスコーヒーの作り方“5か条”

夏の暑い日には、冷えた「アイスコーヒー」結構よく飲むのですが、だいたい喫茶店でというのがほとんどですが
自宅でおいしいアイスコーヒーをつくるコツがあるようです。東京ウォーカーに下記の記事が掲載せれてました。

コーヒーの専門家・「スターバックス」のコーヒースペシャリスト・森さんがすすめる５のこつとは？

「アイスコーヒーをおいしく作るコツは5つ。この基本5つを押さえれば、今までのアイスコーヒーがグレードアップするんですって。


　

その“5つ”とは…？


1つ目は、「分量」。コーヒー10gに対して180mlのお湯という割合が“黄金比”。ただ、アイスコーヒーの場合は、いつもの2倍必要なので、コーヒー20gに対しお湯180mlという割合がベストなのだそう。

2つ目は、「挽き具合（豆の粗さ）」。ペーパーフィルターを使う普通のコーヒーメーカーなら「中～細挽き」がいいが、使っているコーヒーメーカーによって、ちょうどいい粗さが異なるため、お店の人に相談するのがオススメだ。

3つ目は、「水」。日本は水が軟らかいので、水道水でも十分だが、ミネラルウォーターを使う場合は、軟水がオススメ。温度は90～96℃がベストで、高温過ぎると、えぐみが出てきてしまう。ちなみに、一回沸騰して、その泡が静まった頃が、96℃くらいとのこと。

4つ目は、「鮮度」。コーヒー豆も生鮮食品なので、新鮮であればあるほどいい。保存方法だが、意外なことに冷蔵庫に入れるのはNG！　コーヒーには脱臭効果があるので、冷蔵庫のニオイを吸収してしまうのだ。光・熱・湿気・酸素を避けた、食器棚などがベストなのだそう。

そして最後。ここまではホットコーヒーでも共通の“コツ”だが、アイスコーヒーにとって一番重要な5つめのポイントが「急冷」だ。液体の中に、コーヒーの味わいや香りをぎゅっと閉じ込めるため、直接氷などで急速に冷やすことが必要。これだけで、アイスコーヒーの味がぐっと変わるという。

自宅でおいしいアイスコーヒーが作れたら最高ですよね、

私もチャレンジしてみよう。





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